今日から６月でっせぇ〜

どぅもおはよぅございます(^∀^)ノ
現在、ヒザの“第２次成長痛”で１週間ほどランニングをお休みしています島ジローです☆
このヒザ痛がホントに成長痛だったら来年の今頃は身長２メートル超え(笑) (笑)

まぁマラソンオフシーズンの今だから、ヒザ周りの筋トレ頑張ってみよう！！と５月は走るのをひと休みして、軽い負荷で回数を多くする筋トレに励んでいたんですが、ヒザが痛い痛い(￣○￣;)

自分の筋力が足りなぃせいなのか、炎症を起こしてるのか、結局先週は１度も走らず、ひたすら自転車マシーンを漕いでいました

でも、その成果もあってかこの３日間は接待や飲み会が続いたんですが
【土曜】69.9キロ
【昨日】69.9キロ
【今日】69.8キロ
と確実に60キロ台をキープしております(o^∀^o)

しかし、月間の練習量はゴールデンウイークやヒザ痛などの影響もあり、【ラン】１２２キロ（目標１００キロ）
【自転車】４２５キロ（目標７００キロ）
【水泳】２．２５キロ（目標３０キロ）
とクリアしたのはランニングだけでした(￣○￣;)

まぁ根本的に目標設定が適当過ぎましたよね…(°□°;)

ということで、今月の目標は
【ラン】１５０キロ
【自転車】５００キロ
【水泳】５キロ
と全部先月よりやや微増くらいで設定し、しっかりとクリアを目指してみようと思います(o^∀^o)

気付けばNAHAマラソンまであと半年…
夏場にしっかりと体作りに励もうと思います☆

今月もマイペースでいきましょう(o^∀^o)