走り過ぎて重病説

どぅも おはよぉございます(o^∀^o)
気がつきゃもぅ７月。今朝辺りから出所時期を間違えたセミが鳴き始め、本格的に夏だなぁ〜と思う今日この頃☆
みなさん いかがお過ごしでしょうか(-^〇^-)

島ジローは暑くなっても、梅雨になっても、相変わらず走っております
ε=ε=┏( ・_・)┛

最近は暑いので夜はお酒を飲む機会が増えるため、朝ランを始めました♪♪
まぁまだ始めて１０日ほどなんですが、朝いつもより40分早く起きて、雨が降っていない限りは４〜６キロほどを走って、シャワーを浴びて、会社に行くってスタイル

生活リズムが整うまでは非常に辛かったですが（仕事中にウトウトしまくり）、朝は涼しいし、時間が限られてるからダラダラできないし、なんせ１日が元気に過ごせる(o^∀^o)
＋練習量もおのずと増える(^∀^)v

ってな具合で、６月の運動量は
【ラン】１７０キロ（目標１５０キロ）
【自転車】４００キロ（目標３５０キロ）
【水泳】２．７キロ（目標５キロ）
と水泳以外は目標を達成しました

それに最近は、会う人②に『島ジロー痩せたなぁ〜(°□°;)』と言われ、一部では重病説まで流れるくらい(笑)(笑)
まぁ１日に２リットルくらい汗かいてるから痩せるか…と思ってるんですが、体重は変わらず７０キロ前後を行ったり来たりしております(￣○￣;)

でも、週に１・２回は６９キロ台なので痩せてきているんでしょうね(^∀^)v

というわけで、今月も運動量の目標値を発表しておこうと思います(o^∀^o)
７月は
【ラン】目標２００キロ
【自転車】目標４００キロ
【水泳】目標５キロ
でいきたいと思います☆

暑くなって練習も大変ですが、NAHAマラソンまであと５ヵ月
ケガしなぃように気を引き締めようと思います!(b^ー°)

まぁ今月もマイペースでいきましょう(^◇^)┛