新ダイエット☆島ジロー１～４月総括。

どぅも。ひさびさにゆっくりパソコンの前に座っております。

まぁあまりに久々なので、３月の温泉日記の編集をしたり、ダイエット企画を振り返ったりしておりました。（先日の和歌山日記の写真もアップしましたよ。）

で、人気を博しております『新ダイエット☆島ジロー』も開始して４ヶ月が経ったので総括してみようと思います。

まず１番分かりやすい数字で見てみると…

ＭＡＸ時（2006年８月末）

体重…７８㌔　

体脂肪率…18％　ウエスト89cm

2007年１月11日企画当初　

体重……76.9㌔　

体脂肪…17.1％

１月31日の体重・体脂肪は

体重……76.7㌔(−0.2㌔)　

体脂肪…16.3％(−0.8％)

２月26日の体重・体脂肪は

体重……74.6㌔(－2.1㌔) 　

体脂肪…16.9％(＋0.6％）

３月29日の体重・体脂肪は

体重……73.2㌔(−1.4㌔) 　

体脂肪…16.1％(−0.8％)

ウエスト80cm（－９cm）

４月30日の体重・体脂肪は

体重……71.5㌔(−1.7㌔) 　

体脂肪…15.4％(－0.7％)

とこんな感じになっています。

この４ヶ月で　

【体重…－5.4㌔　体脂肪率…－1.7％】

こう数字だけを見てると毎月約－1.5㌔のペースで順調に落ちてるんですが、まぁ実際は仕事帰りにジム通いまくって、風邪引いて一気に体重が落ちるというパターン。

健康のため・メタボ卒業のために始めたダイエットが本当に健康なのか（？）というのはぶっちゃけ数％はありますが、最近はホント体が引き締まってきてますし、ニキビもできなくなってきましたし、何よりウエストが10ｃｍ近く細くなりましたからね。(*´∀｀)ノ

まぁ目標の８月までに60キロ台までは残り1.5キロほどになってきましたし、あとはゆっくりと筋肉をつけて残りの内臓脂肪を燃やして夏を迎えましょう！！

マイペースで行きましょう。

※お酒飲んだ回数・ジムに行った回数は会社のカレンダーに書いているのでまた後日発表します。

新ダイエット☆島ジロー ３月13日(火)

おはようございます(*´∀｀)ノ
今日はホワイトデーということで、今年は多方面から義理チョコを求めたので、多方面にお返しせねば！！なんて朝から電卓を叩く島ジローです。

昨夜はジムがお休みだった飲んで帰ってきたあともパソコンをしたり、テレビを見たりダラダラモード。
テレビで『流氷で日本酒を飲むと美味しい』と企画を見て、そんなに日本酒が飲めなくても生きてる間に１度は飲んでみたいと人生にまた新たな課題を課し就寝。
(日本酒じゃなくて焼酎ではダメなんでしょうか…？？まぁ独身の間にニコラスでも連れて『流氷探険隊』しなきゃダメだな)

そんな本日の体重・体脂肪なんですが… 　

　　
体重……74.1キロ(＋0.3キロ)
体脂肪…15.4％(＋0.1％)
　　　　　　　　

と昨夜お酒を飲んで、ガッツリもつ鍋を食べたのにほとんど増量なし☆b(゜∀^)

ホントに春になって脂肪もイィ感じに雪解けしてきています☆b(゜∀^)
マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

新ダイエット☆島ジロー ３月12日(月)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜、ジムで４５分間のボクササイズに参加するも、３０分過ぎからヘトヘトになり、パンチか手招きか分からない様なパンチを繰り出しておりました。
ステップなどのリズム感はまだ見れないものではなくなってきましたが、スタミナ…

スタミナが大きな課題。(-.-;)

毎日あれだけ走ったり、泳いだりしているのに…(´Д`)
やっぱり年齢的なものなんでしょうか…(￣◇￣)
って私の横では５０代くらいのおばちゃんが軽々とパンチを打っています。o(^-^o)
年齢を言い訳にするとパワフルおばちゃん＆おじちゃんにストレート打ち込まれそぅです。m(__)mゴメンナサイ

トレーナーいわく

『（笑）島さんあとは慣れですよ。慣れ。ジムのあとプールで泳いでいるんだからスタミナ不足はないんだから』

だそうです。
まぁめげずにボクササイズにも参加しようと思います。(*´∀｀)ノ

そんな島ジローなんですが、先週末は金・土・日と飲んでいたし、体重は１〜２㌔増は仕方ないだろうなぁ〜と思っていたんですが、筋トレのおかげで基礎代謝が良いのか昨夜のジム前に計った体重・体脂肪が
体重……74.0キロ(−1.1キロ)
体脂肪…15.4％(−0.3％)
とアルコール摂取しているのに体重・体脂肪ともダウン↓↓。(^υ^●)

やべぇ〜【お酒飲む→体調良くなる→動く→痩せる→お酒が美味しい】という一種のダイエットスパイラルが出来始めてるщ(゜Д゜щ)
なんてアワアワしながら、今月の目標は74㌔台キープなので、減らせる時にしっかり絞っておかねば！！ということで昨夜は【ボクササイズ→プール】の２時間半のトレーニング。

帰りの計量では73.4㌔とキッチリ73㌔台をたたき出してプロテインを摂取し就寝。
今朝の計量で体重・体脂肪は
体重……73.8キロ(−0.2キロ)
体脂肪…15.3％(−0.1％)
ってか具合です。

夏に向かって月１㌔のペースで絞るどぉ〜！！p(^∀^)q
マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

新ダイエット☆島ジロー ３月１０日(土)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜は仕事が終わってから昨年末の同期の子の結婚式の余興の打ち上げ。(e´∇｀e)/

会社のメンバーでよくいくダイニングバーで乾杯。
花嫁さんのおごりだったのでビールガブガブガブ。щ(゜Д゜щ)

生ハムパクパク。(e´∇｀e)/
ピザパクパク(e´∇｀e)/

結局、本日もテロンテロンになるまで飲みましたが、体重・体脂肪は
体重……75.1キロ(±0キロ)
体脂肪…15.7％(＋0.5％)

マ・マイペースでいきましょう。

新ダイエット☆島ジロー ３月９日(金)

おはようございます(*´∀｀)ノ
昨夜は午前０時を過ぎてから飲み始めた島ジロー。

日付変更線を越えて飲みだすと、さすがに『今から口にするものは全て脂肪になるんだろうな』と思い、そんなにバクバクとは食べませんでしたが、体調がすこぶる良かったので飲む飲む。
(*´∀｀)ノ□☆□＼(´∀｀*)

マドンナ目的で行ったいつもの２次会用居酒屋で(昨夜もマドンナには会えませんでした<(*_*)>)乾杯ビールをきっかけにグビグビグビと焼酎連打。
『仕事とは』な話からいつもの『沖縄の魅力とは』まで幅広い話をし、結局、閉店時間まで飲む飲む。
(*´∀｀)ノ□☆□＼(´∀｀*)

帰りは前のアルバイト先でコーヒーを飲みながら、後輩と『島ジローとお酒とは』について説き帰宅。３時半の就寝となりました。

そして今日は仕事がお昼からなので、朝からジムに。
泳げるレーンが少なく、おばさま達のダベダベペースにイライラしながらもキッチリ１時間泳いで今から仕事。

体重はやっぱり昨夜の飲みが効いたのか75.1㌔(＋1.1㌔)でした。
まぁ…マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

新ダイエット☆島ジロー ３月８日(木)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜は定時に帰宅し、島ジロー邸に後輩が訪ねてきたり、友達の自転車のブレーキ具合を修理したりしており、結局あんまり日記の編集はできませんでした。
しかし、いつもに比べると朝必死で日記をアップしているので、進んではいると思います。(*´∀｀*)

そんな島ジロー、昨夜はバイトの後輩とエアロビクスにチャレンジしました。(*´∀｀)ノ

前日のボクササイズと筋トレとプールでわきが異様に筋肉痛でアップアップしていたんですが、昨夜も踊る踊る
♪♪o(^-^o)(o^-^)o♪♪ 

と言っても、ダンスプログラムを取り入れて１週間でキチンと踊れているわけもなく、１人確実にステップについて行けていなかったり、動作がワンテンポ遅れていたり、相変わらずダンスセンス０(ゼロ)が毎日が続いております。(。。；)

まぁでも、昨日お昼ご飯を食べながらエアロビに通っているパートさんと『エアロビ話』をしていると、
「全体的に見て体のデカい人はやっぱりバランス能力・リズム感がちょっと鈍いよ」
なんて意見が。

まぁこれはあくまでパートさんの周りを見ていての私見らしいんで、一概にそぅとは決めれないんですが、自分の【いいわけ】としてはその私見ナイスです☆b(゜∀^)
(まぁＫ‐１のチェホンマンのダンスを見るとその私見も納得。(^_^))

まぁ懲りずにやったら少しはマシになるでしょ…。
マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

そんな本日の体重・体脂肪は…

体重……74.0キロ(±0キロ)
体脂肪…15.2％(＋0.2％)

新ダイエット☆島ジロー ３月５日(月)

おはようございます(*´∀｀)ノ
昨夜は旅行の写真整理だメールチェックだなんだで、結局１時ごろまでドタバタしておりました島ジローです。

まぁ今朝は昨夜予測していたほどの疲れはありませんが、やっぱり眠たいです。(￣〜￣)ξ
そんな島ジローなんですが、今日からまたキチンとダイエット企画をやっていかなきゃなと意気込んでおります。p(^∀^)q

というのも、今回の旅行テーマがダイエットを無視したうまいもの食べ歩き。
まぁ結果的にはいつもの旅行ほどバカ食いはしませんでしたが、まんじゅうや温泉玉子やアルコールや間食が多く、食事量的には普段より全然多いですからねぇ〜f^_^;

まぁ今朝体重・体脂肪は測定してみると

体重……75.1キロ(＋0.6キロ)
体脂肪…14.5％(−2.4％)
   

となぜか体脂肪率が異様に減っておりました。щ(゜Д゜щ)

まぁ今回の旅でも左足を名誉の負傷してしまって、数日走ることはできないっぽいんですが、また明日からジムで【筋トレ→プール】頑張ろうと思います。

マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

土曜日ジムジムボンバイエ。

おはようございます(*´∀｀)ノ
昨夜は帰宅して、そのままテロンキュ〜ヾ(≧へ≦)ノ

今日は仕事がお昼からだということもあり、朝はゆっくり１０時前まで眠りんちょ。

今日は会議の準備もしっかりできてますし、起きると体が重かったので初となる仕事前ジム。p(^∀^)q
狙いは汗をかいて重たさを吹っ飛ばそう大作戦

スーツを着て、仕事の用意とジムの用意をしてジムにＧＯ！！
受付のお姉さんも午前中からスーツ野郎がジムに来るんでさすがにビビっておりました（笑）

でも、今夜はダメやんずの打ち合わせでお酒を飲むし、仕事帰りには時間的に厳しいんじゃないかってことで、２日連続【ジム行かないのにお酒飲む】というのは避けたいということで、朝からのジムでした。(^υ^●)

しかし、なぜなのか今日は無性に飽きっぽいというか気抜け状態で、マシーンをしても、プールで泳いでても妙に体が重いし、気乗りしない状態。(￣〜￣)ξ

結局、汗を流して意気揚々とはいきませんでしたが、まぁそれでも１時間弱は体を動かして少しは元気に。

今から会社で夕方までしっかり会議。
起きてられるんでしょうか？？

マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

新ダイエット☆島ジロー ２月15日(木)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜は帰宅した後、ジムに行く前に元アルバイト先の後輩が「恋愛で色々あったんで飲みに連れていってくださいよ」というので、もぅ一人の元バイトメンバーを誘って、いつもの居酒屋へ。
(*´∀｀)ノ□☆□＼(´∀｀*) 

そして約３時間たっぷり乙女の恋愛のウミを聞いてあげ、「男ってのは…」という女子の男子に対する偏見ともとれる愚痴に男子代表で弁解し、後輩が「幼なじみ(♂)も呼んでいいですか？？」なんてなんともパルプンテな状況になっても動じることなく、しっかり兄貴分・男子代表・財務省としての役割は果たしました。(￣−￣)ξ

すっかり寒くなった財布を後ろポケットに、そのあとジムに。
居酒屋で結構飲んだので、プールは無理だ！！と思いマシーンに。

朝の通勤ダッシュで右ひざに少し違和感があったので、昨夜は上半身を中心に約１時間のトレーニング。p(^■^)q

でも、やっぱり飲みに行った日は体重もそんなに減らずにジム後の体重測定で75.2㌔。
今朝の測定では
体重……75.4キロ(＋0.2キロ)
体脂肪…17.2％(＋0.2％)

いつも週末はリバウンドするのに、このまま週末に入るのは危険だぁ[＞д＜゛]
マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

新ダイエット☆島ジロー ２月２日(金)

どぅも(*´∀｀)ノ
昨日２月２日は『にぃーにぃーの日』でした。

「にぃーにぃー」と聞くと昨年公開していた映画『涙そうそう』の長澤あさみが妻夫木くんを「にぃーにぃー」と呼んでいたことぐらいしか思い浮かびません。

長澤あさみが妹で「にぃーにぃー」なんて呼ばれた日にゃ…

それだけで一種のプレイですよね（笑）

だからなんだって話なんですが、まぁ「にぃーにぃーの日」だったって話なだけで特にこれと言ったオチはありませんが何か。(￣〜￣)ξ

ちょっとテンションがおかしい島ジロー。
朝からジムで体を追い込み過ぎちゃいましたかね。(-.-;)

しかし、そのかいあってか昨夜から75㌔台を連発。

昨夜のジム前…76.2㌔
昨夜のジム後…75.8㌔

今朝のジム前…76.0㌔
今朝のジム後…75.4㌔
  ※すべてジムの体重計にて測定

まぁ絞りきった体なんですが久しぶりの75㌔台を連発。o(^-^o)(o^-^)o

まぁトレーニングが終わってご飯を食べる＆週末はお酒を飲むので、すぐに戻るとは思いますが、数字で出る結果というのはモチベーションが上がります。

マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

ジム・ジム・福山・ジム・ジム 。

おはようございます(*´∀｀)ノ

今日は当初の予定では昼から夕方まで仕事で、来週の月曜までに仕上げなきゃいけない会議の資料を作らきゃいけなかったんですが、今夜は福山さんのライブがあるのに明日仕事が終わらなくて行けなくなるという事態だけは避けねば！！ということで昨夜は黙々と残業して３時間半くらいで完了。ヾ(≧∀≦)ノ

ということで、今日はお休み(*´∀｀*)
比較的ゆっくり寝させていただきました。

そして、いつものようにやることがないので朝からジムp(^∀^)q
昨夜は仕事帰りに駆け込みで１時間ほど泳いだので、今日はマシンでたっぷり汗を搾り取ろうと思っております。(*´∀｀)ノ

そして今日もマシントレーニングしながら『福山漬け』。
なんせ今夜ライブなんですもの。

昨夜久しぶりにTSUTAYAに行ってアルバムを借りましたよ☆b(゜∀^)

　　　　　　　　
あとは時間の許す限り聞くべし。

新ダイエット☆島ジロー ２月１日(木)

どぅも。(*´∀｀*)

昨夜は仕事が終わってなぜか異様に疲れというのかダルさというのがあり、今職場で流行っている【東京風邪】が移ったのかと思っていたんですが、早く帰れたのでアルコール消毒を兼ねて１日に誕生日を迎えたママジローを飲みに連れていってあげようと連絡。

すると、もぅ予定が入っていたみたいだったので断念。
しかし、１度【飲みたいギア】が入ってしまうと我慢できなくなり、勉強で忙しいヤマダにダメ元で連絡してみると、彼もストレスが溜まっていたらしくあっさりＯＫ。

８時に待ち合わせをして、いつもの居酒屋へ。
なんだかんだでヤマダと一緒にお酒を飲みに行くのは１ヵ月半ぶり。
(*´∀｀)ノ□☆□＼(´∀｀*)

仕事の話や、学校の話、試験の話、恋の話などなど約２時間色々な話をしました。
互いにいぃストレス発散になりました☆b(゜∀^)

ヤマダと別れたあと、そのままジムに。
アルコールが入っていた為自転車マシンで１時間たっぷり汗をかくという軽めの運動で切り上げ。

そんな２月１日の体重・体脂肪は
体重……76.5キロ(−0.2キロ)
体脂肪…16.2％(−0.1％)
　　　　　

飲みにいったのに減ってるщ(゜Д゜щ)
基礎代謝♪基礎代謝♪

新ダイエット☆島ジロー １月総括

おはようございます(*´∀｀)ノ
昨日からようやく冬っぽい気温になってきて、ようやく雪不足が解消されるんじゃないのかなと思う今日この頃。

関西はこんなに寒いのに南の楽園沖縄ではプロ野球の春季キャンプが始まって、野球好きとしてはまた新たなシーズンが始まるということでワクワクしております。(*´∪｀*)

そんな島ジローなんですが、忘年会ラッシュでリバウンドした体を引き締めるためジム本格復帰となった１月が無事に終了しましたので総括。

１月は正月に行ったダメやんず北海道スノボ旅行で左ヒザを負傷してしまい、足に違和感をたっぷり残したまま10日にジムのスタートを切ったんですが、そこから２１日間で月間ジム数の過去最高記録を大きく上回る１３日間ジムに通うことに成功。☆b(゜∀^)

2007年より会社のデスクに置いてある卓上カレンダーに
『お酒を飲んだ日…青色ペンで○』
『ジムに行った日…ピンクの蛍光ペン』
と目印を付け始めたんです。

その結果、１月は

　　　　　
◆アルコール…１８日間

　
◆ジム …１３日間
　　

(内アルコールとジムのマークが両方印されている日…４日間)
　　　　　　　　　　　　

とお正月・旅行・誕生日があったので、アルコールが若干数的に上回る結果となりました。(*´∀｀)ノ

まぁ１年を通して【アルコール日数＝ジム日数】に出来るように…というか、するように２月も頑張りたいと思います。p(^∀^)q

マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

新ダイエット☆島ジロー １月31日(水)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜も仕事終わりのジムだったんですが、元バイト先の後輩に誘われて昨夜から未だ開拓していなかった分野のプログラムに参加しました島ジローです。(*´ー｀*)

その未開拓プログラムというのが
スタジオプログラム！！！！

そぅエアロビクスやボクササイズ・ヨガなど、スタジオでは様々なプログラムがあるスタジオプログラム。(*´∀｀*)

その中で昨夜私が挑戦したのが『ヒップホップダンス』

そぅヒップホップって
よぅチェケラッチョ〜「(~▽~＠)♪♪♪
のあのヒップホップ。

私は昔からダンス的なものは苦手で、運動会のお遊戯も苦手だったし、結婚式の余興で行ったパラパラも南中ソーランも覚えるのは１番遅かった【ダンスセンス０】のダメやん君。(´＿｀○)

そんな私がヒップホップなんて後輩に誘われなかったら絶対行かないんですが、昨夜は『もしかしたらヒップホップダンスに隠れた才能があるかも』なんて“超”根拠のない可能性に若干心を弾ませていたんですが、結果は…

…

やっぱりグデグデでした。(―□―；)
ぅん。やっぱりオイラにはセンスなぃよ☆b(゜ー^)

だって始まって１番最初のステップからつまずいて、周りのおじさんやおばさんがバンバン踊っているなか、私ひとり畑仕事しているおじさん状態。(´〜`；)

そのまま遅れを取り戻すことなく恥ずかしさと焦りと後悔感たっぷりの中レッスン終了。

昨夜のレッスンで確信しました。

オラ、ジャニーズJr.にはなれない。
せっかく誘ってくれたのに

ジャニーさんごめんなさいm(＿＿)m

って年齢的にも身長的にもルックス的にも元々無理か…。(´＿｀○)

　　　　　　　　
残念！！！！

ヾ(≧Д≦)ノ゛

１月31日の体重・体脂肪は

体重……76.7キロ(−1.1キロ)
体脂肪…16.3％(−0.8％)

久々の大幅ダウン。
ダンスすげぇヾ(≧へ≦)ノ゛

新ダイエット☆島ジロー １月30日(火)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜は火曜日ということで、ジムはお休み。(^υ^●)
そぅなると人間という生き物は『肉』が食べたくなるもので、「今日はジムが休みだ」と思うと、焼き肉食べたい！！焼き肉食べたいと『焼き肉病』が発症。

仕事帰りに一人でホルモン焼き屋でもよかったんですが、【１人焼き肉】を許してしまうと『結婚できない男』にまた１歩近づいてしまうため、ママジローに

「今夜焼き肉希望メール」を送信。

結果アニジローをはじめ、たまたま仕事が休みだった弟カップルと愛犬ピッチまでもが参戦。(*´▽｀*)

いつも正月くらいしか集まらないフルメンバーが、平日に招集。
焼肉パワーの凄さを実感。(*´∀｀)ノ 

そして焼酎と共に昨夜は焼き肉に舌鼓。(*´∀｀*)
美味しいもの食べて、美味しいお酒を飲んで、子犬といっぱい遊んで…しっかり休養させていただきました。

そして昨夜は久しぶりにパソコンを開いて、そのままコタツで爆睡(=゜ω゜)ノ
どんな体勢で寝ていたのか肩…肩が痛い(>_<)
マ・マイペースでいきましょう。(=゜ω゜)ノ

１月３０日の体重・体脂肪は

体重……77.8キロ(＋1.4キロ)
体脂肪…17.1％(＋0.2％)
　　　　　　　

焼き肉食べ過ぎちゃった＆今日は朝食後の測定だったから仕方ないね。
今日からまたジム頑張りましょうp(^▽^)q

新ダイエット☆島ジロー １月29日(月)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜は帰宅したあと、ジムに行く前に最近すこしサボりがちだった『三線』の練習。(=゜∀゜)ノ
年明け２度目の練習で、もっと弾けないんだろうなと思っていたんですが、意外にもブランクなく弾けました。☆b(゜∀^)
(若干指が思うようには動かなかったけど、これはまぁ仕方ありません)

そのあとママジローと【第１回2007年プロ野球観戦の日程打ち合わせ】を開催。(*´∀｀)ノ
今年のセ・パリーグの日程を参考にしながら、あーだこうだと打ち合わせ。

結局、しっかりとした結論はでませんでしたが、まぁ最低でもセ・パリーグ併せて２０試合は行くようなスケジュールにしようとは思います。
(今年はダメやんず遠足の企画として１度はみんなで甲子園に行きたいと思います)

そのあとジムにて【マシーン→ジム】の体力搾り取りパターンでたっぷり２時間筋トレ。

今日はジムも休みだ(*´∀｀)ノ
放課後はゆっくりしよっと(*´∪｀*)

マイペースでいきましょう。

１月29日の体重・体脂肪は
体重……76.4キロ(−0.8キロ)
体脂肪…16.9％(-0.5％)

新ダイエット☆島ジロー １月28日(日)

どぅもお疲れちゃんです(*´∀｀)ノ

今日は朝寝坊して、初めての遅刻ギリギリにアワアワしてしまった島ジロー(=゜ω゜)ノ

だから、毎朝恒例の体重・体脂肪測定は出来ておりませんm(__)m
ゴメンなさい。

しかし、測定をしていなくても普段は朝・昼と夜は納豆と１日２食な生活なのに、週末(金・土・日)はお酒を飲むし、なんだかんだでしっかり３食食べてしまう生活だから

【週末に１週間かけて痩せてきたのがリバウンドしちゃう】という傾向を考えても、体重・体脂肪がダウンしているとは考えることはできません。(о>ω<о)

しか〜し！！！昨日、遊びに行って帰ってきたあとジムに行ったことで、今まで１ヵ月１０回が最高だった月間ジム回数の更新に成功。o(^-^o)(o^-^)o

しかもスノボ旅行＆ケガの都合で10日が2007年初ジムだったので
昨日(1月28日)時点で『１１回／１９日』(*´∀｀*)

打率にして５割７分８厘…

星野ジャパンの１番バッターはオラだな。(￣ー￣)ξ
なんて気分です。(*´▽｀*)

まぁその割に体重は減ってませんが、ボディはメキメキと締まってきております。
早急な結果は求めず、とりあえず夏を１次目安に頑張っていきましょう。p(*^▽^*)q

新ダイエット☆島ジロー １月27日(土)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜は就職博から帰ってきて、着替えたあと少しお酒を飲んではしゃぎたいということで、総裁に連絡をとって民チン邸へ。

昨夜は家飲み。

(*´∀｀)ノ□☆□＼(´∀｀*)
酒のアテはもちろん…

タコ焼き！！

さすが関西人。
酒のアテに粉もんってめっちゃ関西人やん！！
ごっついわぁ！！щ(゜Д゜щ)

妙な大阪弁はほどほどに、大晦日→新年・私の誕生日会・昨夜と今月３度目のタコパ。(=゜ω゜)ノ

タコ焼き機しかないからタコパばっかりになるんだね。と今年の総裁の誕生日には焼肉と鍋ができるホットプレートをプレゼントしようと思います。(*´∀｀)ノ

で、昨夜は総裁・民チン・島ジローのダメやんずトップ３に加え、「ＴＫ兄さん」という名前が堕ちた音楽プロデューサーみたいで嫌だというＴＫ兄さん、そして４月までに痩せるんだとコンビニでサラダを購入するも結局タコ焼きバカ食いのダメやんず元マスコットガールの計５人でタコ焼き焼きまくりボンバー。
ヾ(≧へ≦)ノ

ビールとタコ焼きで１週間分の減量分が一気にチャラ。(￣▽￣；)
昨夜は桃鉄で独走勝利するも、『桃鉄＜体重』なんで少しばかり凹み深夜１時半帰宅。

今日からまた頑張ろうp(^∀^)q

１月27日の体重・体脂肪は…
体重……77.4キロ(＋1.2キロ)
体脂肪…17.4％(＋0.5％)
ぅ〜ん。週末はどうしても増えちゃいますなぁ〜(*_*)

新ダイエット☆島ジロー １月25日(木)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜は結局『酒飲みたいんですけど願望』に勝てなかった島ジローは、お家に帰ってジムに行く前にママジローと軽く小１時間晩酌。
(*´∀｀)ノ□☆□＼(´∀｀*) 

先日、ママジローがパート先でいただいてきた『レモン酒』(焼酎にレモンをつけている「梅酒」のレモン版ですね)を飲んでいたんですが、これがうまいんです。(*´∪｀*)

水割り２杯でセーブして、五臓六腑にアルコールが浸みたところで、そそくさとジムへ。p(^▽^)q

昨日はアルコールが入っていたのでプールは遠慮し、ずっと自転車マシーン。(=゜ω゜)ノ

３０分ワンセット(最重量で漕ぐので３０分で300㌔カロリーが消費できます)を３セット。(ノ゜O゜)ノ
途中休憩がてらにベンチプレスなどを入れたりで、結局２時間ジムで汗かきまくりボンバーでした☆b(゜∀^)

昨夜はジムでバイト時代の同僚を見つけ、共に自転車。(*´∀｀)ノ

「島ちゃん。就職して一気に老け込んだよね。まるで１児のパパみたいな貫禄だよ」
なんて痛い発言が…[＞д＜゛]

「うるせぇ〜痩せて昔の俺に戻るんだから」
と言い返し、この企画の最終到達点を『19歳の頃の島ジローに戻る』と心に決めました。☆b(゜∀^)
まぁマイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

25日(木)の体重・体脂肪は

体重……76.2キロ(＋0.3キロ)
体脂肪…16.9％(−0.1％)
晩酌の分アップはしましたが、体脂肪はいい感じに燃えてきております(*´∪｀*)

新ダイエット☆島ジロー １月25日(木)

おはようございます(*´∀｀)ノ

先日、ベッカムアメリカ移籍くらい大きな契約を果たした島ジローです。(*´∪｀*)

というのも、いつも通っているスポーツジムなんですが、今までは【平日夜だけ】コースだったため、ジムに通える時間帯が決まっていたり、会社がお休みな土・日は自治体の使いづらいジムの１日券を購入し通っていたんですが、
「どうせならずっと使える会員になりゃいぃじゃん☆b(゜∀^)」
と必要な年間予算を試算。

すると【１年一括払い】は高額なんですが、納める金額は１１ヶ月分と１ヶ月分お得で、試算してみると今の【平日夜だけ】コースも１年一括払いにするのも、そんなに大きく値段は変わらないことが判明。(*´▽｀*)

そんなことなら…ってことでＭＹ財務省に相談して、特別予算を計上。
(特製予算は月賦で穴埋めしていきます)
実に小遣い３ヵ月分○○万円という額でしたが、サクッとキャッシュでお支払い。(*´∀｀)ノ

これでこのダイエット企画後にひけなくなってしまいました。f^_^;苦笑

まぁ適度な運動は健康にとって何より大事ですし、痩せますし、痩せるとこのダイエット企画も楽しくなってくるし、いい暇潰しになりますし、お風呂代浮きますし…
いぃことだらけですね☆b(゜∀^)

ぅん。そぅ信じとりあえず１年間頑張りましょうp(^∀^)q
もちろん、マイペースでね(*´∀｀)ノ

２４日の体重・体脂肪は

体重……75.9㌔(−1.1㌔)
体脂肪…17.0％(±0％)

ついに今朝普通で76㌔を切りました。ｖ(☆▽☆)ｖ

まぁ気を緩めずマイペース。マイペース。

新ダイエット☆島ジロー １月23日(火)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨夜は豪華なお寿司を食べながらの夜の会議は、ちょっとダメだしがありーの、ちょっと私の手腕に期待の声がかかりーので、まぁまぁ色々なことがあった会議でございました。(*´∀｀)ノ

お家に帰ってもプロバイダのトラブルなのか全くインターネットが繋げず、せっかく早めに帰ったものを全くネットが繋がらないのでふて腐れてコタツ族になりながらＮＨＫのドキュメント『７２時間』に夢中。
(この番組は私の好きなＮＨＫ番組トップ３に入るなかなか面白い番組)

昨夜は年末のコンビニの７２時間を追っていた。
「世の中のサラリーマンってのは大変だなぁ〜。」としみじみ思い、マイペースなサラリーマンはチャンネルをニュースに合わせ『そのまんま新宮崎県知事』のニュースに。

そのまんま東氏は学生時代に『芸人学生』という本を読んで、熱心ぶりにえらく感動させられ、前の会社の面接の際に「尊敬する著名人」という欄に『そのまんま東』と書いたこともあったくらい。
別に宮崎県の知事なんで、私には直接関係ないんですが、個人的には頑張ってほしいものです。(*´▽｀*)
結局、ジムが休みだった昨夜はダラダラ虫が寄生しちゃいましたが、体重・体脂肪は

体重……77㌔(＋0.6㌔)
体脂肪…17.0％(−0.1％)
と夕食を食べたので体重はややアップしましたが、体脂肪は微減しました。(*´▽｀*)

今日からまたジム頑張りましょうp(^∀^)q

新ダイエット☆島ジロー １月22日(月)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨日もジムで【マシーン→プール】とたっぷり２時間体を動かし、たっぷり汗をかきました島ジローです。(*´∀｀)ノ

残念ながら筋肉痛はまだ押し寄せては来ておらず、また時差攻撃で夕方に来るのかよ！！なんて小さな恐怖感を感じております。

今日は夜から２ヵ月に１度エンゲル係数アゲアゲな豪華食事の付く会議があるのでジムはお休み。(￣ー￣)ξ
(というより今日はジム自体がお休みです)
今日はジムがお休みな分、ニコラスに頼まれている用事をしなけりゃいけません(=゜ω゜)ノ

今日も１日マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

１月22日(月)の体重・体脂肪は

体重……76.4キロ(−0.7キロ)
体脂肪…17.1％(±0％)

昨夜ジム終了後は76.0キロといぃ感じに減っていたんですが、やっぱりダメね(￣・・￣)=3

新ダイエット☆島ジロー １月21日(日)

おはようございます(*´∀｀)ノ

昨日は日曜出勤から帰ってきた後、睡魔に襲われたため３０分ほどお昼寝。

昼寝のあとはポケットラジオをかばんに入れてジムへ。
昨日はラジオを聞きたかったということもあり、プールではなくマシーンを選択。(-'∀`-)Ｖ

ライブに向けて福山雅治のラジオを聞きながら、１時間ただひたすらに自転車マシーンを漕ぐ前半戦。
爽やかにトレーニングをしたいと思うんですが、ＭＡＸな重さでの１時間はかなりキツイものがあり、福山雅治が「バイバイ」という頃には全身の毛穴から汗がしたたり、身体はカラカラ。ヾ(´ε｀;)ヽ

その後適度に水分を取り、上半身のマシーンをこなして日曜日のジム終了。

その後は体の疲れと渇きを癒すために、ママジローと晩酌。

(*´∀｀)ノ□☆□＼(´∀｀*)

【ジム→飲み】このスタイルが１番酔う(*´▽｀*)

マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

１月21日の体重・体脂肪は　　

　　　
体重……77.1キロ(＋0.8キロ)
体脂肪…17.1％(＋0.8％)
　　　　　　　　　　

週末ちょっと飲み過ぎたかなf^_^;

新ダイエット☆島ジロー １月19日(金)

※昨日作るだけ作って更新忘れてたぁぁ＜(+■+)＞
ってなわけでとりあえず更新。

どぅも。
やっぱりマシーンとプールじゃ使う筋肉も違うせぃなのか、前日にトレーナーのススメでマシーンを使った上半身の筋トレを敢行。

翌日筋肉痛を心配していたんですが、意外にも翌朝はノン筋肉痛☆b(゜∀^)

おぉオイラすごくねぇ

щ(゜▽゜щ)

と思っていたんですが、夕方になって急に筋肉痛。(￣▽￣；)

時差攻撃なんておっさんじゃん。(―□―；)
ってなわけで、昨日はマシーンを使った下半身中心のマシーントレーニングとプールでダイエットを頑張りました。

おかげでジム終了後体重を計測すると再び75.6㌔と76㌔を切ったんですが、結局翌朝測定すると76㌔台に戻っておりました。(￣〜￣)ξ

マイペースでいきましょう。(*´∪｀*)

１月19日(金)の体重・体脂肪
体重……76.3キロ(−0.3キロ)
体脂肪…16.3％(＋0.4％)

新ダイエット☆島ジロー １月18日(木)

おはようございます(*´∀｀)ノ
昨夜はニコラスから「飲もうよオファー」があったので、１度自宅に帰ってからいつもの居酒屋で軽く飲み会
(*´∀｀)ノ□☆□＼(´∀｀*)

どぅやらニコラスは明日から１ヵ月ほど『山ごもり生活』に入るらしく、なんやかんやで週に１度は一緒に遊んでいる相方が１ヵ月もいなくなる＆ヤマダも近頃忙しくて相手にしてくれないしで、自動的に節酒になっていくんじゃないかという今日この頃です。(￣〜￣)ξ

そんな島ジローなんですが、昨夜は生中３杯を飲んでほろ酔い気分だったんですが、飲み会を２時間ほどで切り上げジムに行きました。
(まぁお酒を飲んだ後にジムというのも、どぅなのって話なんですが。)
そして宣言どおり昨夜からプールの前にマシーントレーニングを導入しました。p(^▽^)q

昨夜は①酔っていた。②マシーントレーニングが始めてで使い方を知らなかった。ということもあり、インストラクターのお兄さんに使い方を聞きながら軽く筋トレ。(*´∀｀)ノ∫

今まで「筋トレ」があまり好きでなかったんですが、マシーンを使った筋トレはやってみると以外に楽しく単に『やらず嫌い』だったんだろうなと、あっさりと筋トレ克服。☆b(゜∀^)

まぁ初日なもんで一通り使い方を教わったあとは、テレビを見ながら３０分ほどエアロバイクで有酸素運動。o(^-^)o
汗をたっぷりかいて、そのあとプールでスイミング。

すごく健康にいい生活をしています(*´∀｀)ノ
マイペースでいきましょう。(*´▽｀*)

そんな１８日の体重・体脂肪は
体重……76.6キロ(−0.3キロ)
体脂肪…未観測

新ダイエット☆島ジロー １月17日(水)

どぅも(*´∀｀)ノ
おとつい・火曜日と定休日・仕事の関係もあってジムに行けていない島ジロー。
今すげぇジムに行きたいです。p(^▽^)q

まぁ１２月なんかは月に７回だけと単純計算で４.５日に１度のペースしか行ってなかった男がよく言うよって感じなんですが、この『新ダイエット☆島ジロー 』が始まってほどほど気合いが入っている＆ようやくスノボでグネった左ヒザに違和感がなくなり走れるようになったということもあり、今夜か来週辺りからプールだけでなくマシーントレーニングも取り入れて行こうかと思っています。

まぁマシーンに取り組んだとしても、基本病み上がりのヘニャチョコさんなんでゆっくり１ヵ月くらいかけてやっていこうと思っております。

まぁマイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

昨日の体重・体脂肪は

　　
体重……76.9キロ(＋0.3キロ)
体脂肪…15.9％(−1.1％)

体重はジョッキ１杯分くらいの微増ですが、体脂肪は落ちてます☆b(゜∀^)
頑張りましょう。

新ダイエット☆島ジロー １月14日(日)。

どぅも。(*´∀｀)ノ

世間ではあるある大辞典で紹介された『納豆ダイエット』のおかげで、スーパーに行っても、コンビニに行っても納豆が品切れ。
(スーパーの納豆コーナーなんてすっからかんだからねf^_^;)

先日納豆会社が新聞にお詫び広告を入れておりましたが、今や『納豆』は『プレーステーション３』と同じくらいプレミアなものと化しております。

この『納豆ダイエット』ブームに乗るわけでなく、普通にジムから帰ってきたら小腹空き解消に「納豆」を食べていた島ジロー。

全然手に入らへんがや。ヾ(≧へ≦)ノ゛

先週は結局、ママジローから回していただいた納豆２セット(６パック)を大切に大切に食べております。

ホント日本人の「ブーム」の加熱ぶりには困ったもんだ。
『にがり』『寒天』『りんご』はどないなったんだぁ！！と問いたい。

最近の「ダイエット」ブームは「お笑い芸人」くらい寿命が短いですよね。

『継続は力なり』

これをあるある大辞典で取り上げてもらいたいものです。
(￣〜￣)ξ

さて昨日の島ジロー。
ジムに行った直後は75.9㌔と７６㌔を一時的に切ったんですが、そのあと飲み会をして今朝測ると

体重……76.5㌔(－0.2㌔)
体脂肪…17.0％(−0.8％)

になっておりました。(*´∀｀)ノ
今日からまたジム頑張らなきゃやね。p(^▽^)q

新ダイエット☆島ジロー １月１３日（土）。

おはようございます。

昨夜は接待などなどで、結構お酒を飲んだせいか若干顔がむくみがちの日曜日の島ジローです。

今日もいっちゃいますか、超ロング企画にしようと意気込んでおります

『新ダイエット☆島ジロー　』

昨日は「とりあえず次は今夜、接待から帰ったあと測りたいと思います。」と書きながら、帰宅時には完全にそんなことを忘れてしまっておりました。ｆ＾＿＾；

スミマセン。

（ってことで今日も朝測定いたしました。）

１月１３日(って実際は１４日朝)の体重・体脂肪は

　体　重　　７６．７㌔ （-0.1㌔）

体脂肪率　１７．８％ （+0.1％）

と昨夜は鍋を食べて、ビールをたらふく飲んで、バーに行ってチーズ＋泡盛を楽しんだのに体重は０．１㌔減でした。

まぁ０．１㌔減なんてすぐに変わるとは思うんですが、体脂肪率が順調に増えているのがマズいですなぁ～。

今日はお昼から「ダメやんずメンバーの結婚式の２次会打ち合わせ」があるんですが、とりあえず今から軽く２時間ほどジム行ってきます！！

次回更新はおそらく、ジム終了後に何グラム減りましたなんてことを書くんじゃないかと思われます（笑）

マイペースでいきましょう。

新ダイエット☆島ジロー １月１２日（金）。

危うい！！
　　　

新企画を２日目にしてお蔵入りにするとこだった。ヾ(≧へ≦)ノ゛

『新ダイエット☆島ジロー　』

　　　　　　
１月１２日(って実際は１３日朝)の体重・体脂肪は

　　　　　
体重……76.8㌔(−0.1㌔)
体脂肪…17.7％(＋0.6％)
　　　　　　　　　

となっております。(*´∀｀)ノ

仕事が遅くてジムに行けなかったせいか、メガマックのせい(？)か夜に食べたお菓子のせいか、体重は100㌘落ちましたが、体脂肪はキッチリアップ。

この企画リアルに増減が分かるのでなかなか面白いかもしれませんわよ。（笑）
でも毎日測る時間(時間帯)を決めとかなきゃダメだな。(￣〜￣)ξ

とりあえず次は今夜、接待から帰ったあと測りたいと思います。

新ダイエット☆島ジロー１月１１日（木）。

どぅも。

今日もジムでたっぷり泳いできました。まぁまだまだ体は慣れないし、左ひざも今日の通勤中に再び軽くグニっちゃって、完治まではもう少し時間がかかりそうなんですが、１がいっぱい並んだ本日からあの企画をリニューアルして復活させようと思います。

そぅ！！ダイエット☆島ジロー。

調べて見ると昨年５月から言い出して、２日坊主で終了。

そのあと９月に過去最高体重７８キロからはじめた第２弾。

これは一定の成果があって７５キロまで体重は落ちたんですが、

あんまり更新しない、１２月の忘年会でリバウンドした。

という弱点があったので、今回は（基本的に）毎日更新して、

ダイエットの方法などをみんなと共に開発し、観察する新企画。

その名も『新ダイエット☆島ジロー。』

このコーナーはまだ何も手探りで考えてはいないんですが、

せっかく毎日日記を書いているんだから、普通に体重なんかも公開すれば、いい刺激になってダイエットも進むんじゃないか。って思いまして、おもいきって公開しました。

とりあえず今回の「ダイエット企画」の目標は

今年の夏（海の日）までに

◆体重をＭＡＸ７８キロあった体から８キロ絞り、６０キロ台に乗せる。

◆健康な体作りに励み、夏の人間ドックでどこも引っかからないようにする。

の２つ。

とりあえず、まだまだ手探りですが

１月１１日（木）の結果。

　体　重　　 ７６．９㌔　

体脂肪率　１７．１％　　

（これがこの企画の基準となる数字になると思います）　　

超個人データを流出させてしまいました。

これから毎日島ジローがどのようになったかをこうして【体重】・【体脂肪率】の２項目で発表していこうと思います。

めざせ　体　重　（目標）　 ６９．０㌔　

　　　 体脂肪率（目標）　１０％

明日も頑張ります。マイペースでいきましょう。

ダイエット☆島ジロー 〜途中報告〜

※これはアーティストであり、エイリアンではありません。

おはようございます(*´∀｀)ノ

ジムに通い始めてもぅすぐ２ヶ月になります。
日頃の運動不足解消と、メタボリックシンドローム卒業のために通い始めたジムなんですが、この２ヶ月間の結果を見てみると

９月 ……10回
１０月 ……８回 

と土日祝は使えない平日限定(そのうち１日定休日)なので、単純に計算はできないんですが頻度的には３〜４日に１度といった感じになっております。(￣〜￣)ξ

まぁ当初の予定では２日に１度くらいのスパンで行こうと思っていたんですが、夜の会議があったり、１度家に帰るとなかなか行く気ならなかったりでこんな感じになりました。(￣▽￣；)

で、成果はと言いますと、この２ヵ月間で１，５キロ減☆(*´∀｀*) 
ウエストは正式には測っていませんが、(春に購入し)ジムに行く前にきつかったスーツのズボンに指が２〜３本入るくらいのスペースができました。o(^-^o)(o^-^)o

目に見える成果はこんな感じですがその他にも
『これまで最寄りの港までの通勤に自転車を使っていたのがランニングになった』
『ぐっすり眠れるようになり、朝は爽快』
などなどがあります。(^▼^●)

まぁなかなか痩せていただきたい顔のお肉が取れないのは難点ですが、

来月は11回以上行くことを目標に頑張りたいと思います。☆b(゜∀^)

もちろんマイペースでね(*´∀｀)ノ

超初心者。

おはようございます。
雨ですねぇ〜 昨日に引き続き雨ですねぇ〜(о>ω<о)

昨夜はジムで初めて水中エアロビや水中ボクササイズ、脂肪燃焼プログラムとは違う『平泳ぎ講座(初級)』という泳ぎの講座を受講した私。

２３年生きてきて多少フォームがおかしいのは気がついていましたが、普通には泳げた私。

でも、昨日の講座を受けて初めて『平泳ぎがこんなに難しい泳ぎかただったとは』ということに気がつきました。(=゜ω゜)ノ

まぁ前から自分の平泳ぎは横で練習しているおばさん達よりも遅いことは自覚していましたが、水泳を習った経験のない私のフォームは無茶苦茶極まりないものでした。(￣〜￣)ξ

昨日は３０分かけて基礎の基礎から足の使い方を練習。(=゜ω゜)ノ

運動神経の鈍い私は、頭では分かっていても今までやっていたのを、　「ハイッさようなら」と今までの癖を捨てることもできずに四苦八苦。щ(゜Д゜щ)

講座終了後に、インストラクターの先生に

「水泳は初心者ですか？？」
　　　　　

と聞かれました。

(別に初心者ではなくフォームが俺流なだけなんだけどなぁ…(￣◇￣))

とか思いつつも、ここは素直に『ハイッ』って答えておこうと思い、返事すると、

『頑張ればすぐに泳げるようになりますよ(e´∇｀e)/』
と声をかけられました。

だから、泳げないわけではないんだっちゅーねん。ヾ(≧へ≦)ノ゛
と思いつつも、おＮＥＷの水着のデビュー日に『水泳超初心者』になってしまいました島ジローでした。(￣▽￣；)

マイペースでいきましょう。(о>ω<о)


秋の夜に
プールで独り
平泳ぎ
泳げぬふりし
我がふり直せ

(島ジロー心の短歌①)

リハビリプログラムレベル２。

※あくまでこれはイメージ図です。（爛火くん提供）

おはようございます。
昨夜はリハビリ開始から１週間経ったので、もう１段階

リハビリランクを上げてプールで初の

泳ぎを取り入れた島ジローです。　　

まぁ泳ぎといっても

ビート板を持ってバタ足500Ｍ(２５Ｍ×１０往復)

＆平泳ぎ500Ｍ(２５Ｍ×１０往復)
とそんなに距離は泳いでいません。

言っておきますが、

私は人並みには泳げます(￣〜￣)ξ

まぁでも、このビート板を持ってバタ足というのは、恐らく皆様が思っている以上にハードでして、なんせ足だけバタバタさせて泳ぎ続けるんですから、途中でおぎやはぎ…

(あっ間違えた！！)

ふくらはぎがパンパンに張るんですよね。(=゜ω゜)ノ 　

泳ぎ終わって歩いていると、パンパンなふくらはぎから連鎖して足の指がツってくるし。[＞д＜゛]

やっぱり１週間程度歩いていただけじゃ、まだまだ泳ぎ回る基礎筋力は出来ないのね★
と昨夜も一通り泳いだあと、先週クタクタになった水中ダイエットプログラムに参加。

さすがにこちらは体が慣れたせいか、先週とは大違いでサクサクっとこなすことができました。☆b(゜∀^)

少しずつですが、成長はしております☆
マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

燃焼系♪燃焼系♪島ジロー。

お疲れさまです。
今日はいまお仕事を終えました。
よく働いたかいあって外はもぅ真っ暗です。(￣〜￣)ξ

今日は夕方前までは結構暇で、今日も早く帰れるかと思ったんですが、４時頃上司からドサッと机いっぱいに地図をプレゼントされて、そこからパソコンと地図相手にずっとにらめっこ。(。。；)

ホント色んな意味で幅の広いお仕事です。

そのあとは明日の会議のための会場設営をして終了。
今日は仕事帰りにとあるショップに『昨日届いたあるもの』に必要な『あるもの』を買いに行ってきます。

そして今夜もジムジムボンバーです。o(^▼^)o

最近運動してノッているせいか、痩せて体が身軽なのか移動はずっと小走りｏｒダッシュなので、余計にカロリーが消費されます。

近頃かなり燃焼系な私。

　(^▼^●)
いいリズムができています。

マイペースでいきましょう。(*´∀｀)ノ

「ダイエット☆島ジロー」再始動（？）。

今日はあまりに天気がいいので、何を思ったのか

１時間ほど河原を　

ドバーッ！！

と走ってきました。

（ほぼ）アルコールを抜いた生活をしてはや２週間。

MAX時７８キロあった体重が７６．５キロに（マイナス１．５キロ）

体脂肪も１８％近くあったのが、今では16.2％（マイナス1.8％）まで減りました。

まぁようやく体が入社前に戻ったって感じ。

でも、最近は体調が非常によく、出勤の時は自転車を使わずよく歩くし、

今日みたいに走りに行こう！！なんて思う日があるし。

でも、走ってみると暑いし・しんどいんですが、すごく気持ちがいいです。

でも、これを習慣化しよう！！なんて思うと絶対性格上長続きしないんで、

これからも気が向きゃ走ってもいいかな。

なんて思います。

「ダイエット☆島ジロー」の企画がブログに登場すること自体３ヶ月ぶり。

でも、最近は結構健康に気をつけてるしいい感じです。

マイペースでいきましょう。

ダイエット☆島ジロー 〜ダイエットとはなんぞや？？〜

昨晩、毎日(おそらく)日記を読んでくれております島ジローダイエットプロジェクト総合プロデューサー(勝手に任命)：パンサー(仮名)から

『ダイエットとはなんぞや？

ダメやんずに便乗して上記の意味について問います。ブログ読んでて思うんやが、飲んでばっかやないか！(笑)』

というメールをいただきました。
読者の意見というものは嬉しい限りです。

でもパンサー(仮名)の指摘通り、先週の木曜日から甲子園に行っていたこの１週間はダイエット企画の約束
『お酒の量を控える』
を無視して休みなくアニキもビックリな７試合連続フルイニング出場。
（しかも名古屋研修ではメンバー１・２を争うほどの量を飲んでましたf^_^;）

あぁ〜ダメやんず♪♪(￣〜￣)ξ

でも意外や意外。
昨日体重を測ってみると企画始めより600グラム減。(ノ゜O゜)ノ

筋肉増量計画の成果が出ているんでしょうか…。

まぁ今週からはそうそぅ飲んでもいられないので、しかし４日に１度は飲まないと体調が悪くなるので控えつつダイエット企画を頑張ろうと思います。p(^∀^)q

ダイエット☆島ジロー 〜ウエスト89cm〜

前回の第１話で
「２年で20キロって、おめぇ昔そんなに細かったっけ？？」
「君にお酒を控えるなんて無理でしょう」
などなど、反響の声をいただき有り難い今日この頃なので、少しばかり反響に答えてみると、

問１「２年で20キロって、おめぇ昔そんなに細かったっけ？？」
→答：はい、細かったです。
と言っても今も別にデブキャラでもコデブでもないんですよ。
身長183cm78キロと平均体重＋２キロくらいのいたって平均マンなんです。
じぁこの２年間で増えた20キロってのはどこのお肉なんだといえば、そぅお酒を飲み過ぎ＆美味しいものの食べ過ぎ・そして不規則な生活の蓄積によって蓄積された『内臓脂肪』なんですよね。(￣▽￣；)

先日発表された

『メタボリックシンドローム』。
(内容はリンクを読んでもらえるほうが分かってもらえますが)
男性はウエスト85センチ以上だと

「肥満症」、「高血圧」、「糖尿病」、「高脂血症」の危険性大。

そう。こいつらの原因は内臓に脂肪が蓄積した肥満なんです。

そして昨夜そんな話になり、ママジローと酔っ払いながら久々にウエストを測ることに。

メジャーがなかったのでビニール紐をへそに巻き、カットした後、その長さを計ってみると…

８９センチ。(―□―；)

『メタボリックシンドローム』決定。私はこのままでは「肥満症」、「高血圧」、「糖尿病」、「高脂血症」のどれかで死んでしまいます。(￣▽￣；)

うわぁ〜ミスター成人病…。

問２：「君にお酒を控えるなんて無理でしょう」

→答：やめるのは絶対無理ですが、飲む量は控える努力はします。

やっぱりちょっと痩せなきゃねって思ってますからね。

っていま酔っ払っている私が言ったところで何の説得力もありません。

でも痩せます。

ダイエット☆島ジロー 〜決意表明〜

おはようございます。
最近(というよりここ２日)筋トレ嫌いの私が、筋トレに励んでいます。

どんな風の吹き回しなのか。『海猿』の見すぎなのか…
って、そんなことありません。(=゜ω゜)ノ

ただ最近あまりにも運動不足な割によくお酒を飲むので、

内臓脂肪が…

内臓脂肪が…

このままでは成人病ロードを爆走してしまう恐れがあるし、近頃丸くなったせいか・衰えたせいかダメやんずメンバーに力負けする・後輩メンバーになめられるシーンが多々あるので、少しでも抵抗するために筋トレを始めたんです。

ってか、もうすぐ夏だしね…(￣〜￣)ξ

初日の日曜日は無計画にひたすら腹筋・腕立て・背筋・スクワットとしていたのですが、昨日パンサー(仮名)と久々(笑)に会った時に様々なアドバイスをしてもらいました。

パンサー(仮名)との協議で決まったのは、

「まずは筋肉になりやすく面積の大きい大胸筋に筋肉をつけ消費カロリーを増やして自然に痩せよう！！」

ということになりました。

そして昨夜はほどほどに頑張りました。p(^∩^；)q

そして話の流れで出てきた『パンサー(仮名)流半身浴』ってのにも挑戦してみると、「サウナじゃねーの！？」と驚くほどの汗が全毛穴から噴き出し、今朝はお肌がトゥルトゥルでした。☆b(゜∀^)

恐るべしパンサー(仮名)療法…щ(゜Д゜щ)

まぁダイエットっていうのはじわじわしないとリバっちゃうんで、当面の目標はこの２年で20キロ増えたんで、来年の夏までに８キロ落としてまずは60キロ台にしようと思います。
(はぃはぃ　現体重を計算しない。)

まぁ今年の夏だとこないだ亀田興毅(長男)の対戦相手みたいになっちゃうんで、無理をしないでマイペースでやっていきましょう。(e´∇｀e)/

自分だけなら挫折するんでここで書いてみました。
15ヵ月後に乞うご期待♪♪

あっ。パンサー(仮名)から
「痩せるならアルコール量もセーブしないとね。」
とご指摘がありました。q(―□―；)

が・が・がんばります