http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/ 驚異のマイペース男の島ジローが、とりあえずマイペースに日常を綴っている日記となっております ja-JP 2009-09-10T08:49:22+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/09/post-7215.html ２００９年９月９日 恐ろしいくらい９が揃う日 ９９９と並ぶと私よりちょっと上の世... <p>２００９年９月９日</p> <p>恐ろしいくらい９が揃う日 <br /> ９９９と並ぶと私よりちょっと上の世代（アラサー・アラフォー）は『銀河鉄道999』を思い浮かべるみたぃだけど、バブル景気を知らない若者的には『クックック…』 </p> <p>… </p> <p>… </p> <p>野口さんやぁ(≧∇≦) </p> <p><br /> ってことで、シュールな笑いかたの“野口さんデー”の私は久しぶりに限りなく５時ピタッにタイムカードを切って、帰宅★ </p> <p>２パック分の納豆菌をかけ込んで、ジョギングスタートε=ε=┏( ・∀・)┛ <br /> ラジオで虎vs竜を聴きながら、本屋に立ち寄りつつ、ゆっくり８キロほどジョギング </p> <p>一時帰宅し、夕食を食べながら虎の勝利の瞬間までダラダラと過ごす<br /> ９月と思えないほど涼しかったので、あと１０キロほど走ろうか、ジムに行こうが迷ったが、結局９時にはジムでチャリを漕ぎながら読書☆ </p> <p>休憩しつつ、２時間ほどチャリを漕いだり、トレッドミルで走ったり☆<br /> あと、ジャグジーでストレッチをして１１時半に帰宅し、即寝 </p> <p>【昨日の練習量】<br /> ラン：１８キロ（朝８＋夜１０） <br /> バイク：５０キロ </p> <p><br /> 平日にしてはなかなかいぃ練習量だけど、今朝寝過ごした(￣○￣;)</p> 島ジロー 2009-09-10T08:49:22+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/09/post-6164.html おはよぅございます＼(^∀^)／ 最近、“走ることだけ”に特化したマニアックなブ... <p>おはよぅございます＼(^∀^)／<br /> 最近、“走ることだけ”に特化したマニアックなブログを作ろうか悩んでいる島ジローです</p> <p>なんせ１日の仕事以外の余暇時間の５〜６割を走る・走るためのトレーニングにあててるので、まぁ日々の練習メニューの記録をするためにも毎日数行でも書こうかな…なんて</p> <p>あとはこの夏“島ジロー周辺”で流行った“叶えたい10の夢”の実現に向けても、徐々に準備しよぅかなぁ〜ってな感じの今日この頃です＼(^ー^)／</p> <p><br /> 今月も明日で３分の１が過ぎますが、今月は月初めに書いた目標数値は280キロでしたが、実は初の“月間３００キロ越え”に向けて、自転車練習の量などをセーブして毎朝・晩と走っていますε=ε=┏( ・_・)┛</p> <p>まぁ１日10〜15キロを目標にしてるんだけど、最近ずっと土日も仕事で完全オフがなぃせいか、さすがにちょっと疲れが溜まってきたのか、昨日は朝走ったら右ヒザが痛くなってしまいました(ρ＿；)</p> <p><br /> まぁでもヒザにケガが多いのは、いつものこと★<br /> ということで、昨夜は夜練をサボってテレビ見ながらひたすらストレッチをしてましたo(^-^)o</p> <p> <br /> ストレッチ＆若さのおかげで今朝はスッキリ走れましたε=ε=┏( ・∀・)┛ <br /> 最近だいぶ涼しくなってきたし、走るには最適です♪ </p> <p><br /> 今日もマイペースでいきましょうo(^-^)o </p> <p>※９月９日【朝練】８キロラン</p> 島ジロー 2009-09-09T08:55:56+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/09/post-fd99.html おはよぅございます(o^∀^o) 真夏の選挙戦がすごい結果で終わり、気がつきゃ今... <p>おはよぅございます(o^∀^o) <br /> 真夏の選挙戦がすごい結果で終わり、気がつきゃ今日から９月です☆ </p> <p>でも、お盆を過ぎた辺りから一気に涼しくなり、昨日までまだ８月だったことを忘れてしまうくらい”(ノ><)ノ </p> <p>最近は普段は夏場閑散期である仕事が忙しく、盆の連休以降なかなか休みもなく、“貧乏暇なし”せっせ②と働いています(゜∀゜;ノ)ノ </p> <p>まぁそんな中でも、“NAHAマラソンまで残り３ヵ月”ということで、せっせと走って、せっせとチャリ漕いで、せっせ泳いでおります!(b^ー°)</p> <p>８月は隠岐旅行・九州出張・同窓会 と色々な行事が予定されていた為、月間目標は低めに設定していたんですが、結果は</p> <p>【ラン】２８０キロ（目標１８０キロ） <br /> 【自転車】４０１キロ（目標３５０キロ）<br /> 【水泳】２キロ（目標２キロ）</p> <p>と、初めてすべての目標をクリアし、月間走行距離も最高記録（250キロ）を更新しました!(b^ー°) </p> <p>＼(^ー^)／☆バンザーイ☆＼(^ー^)／</p> <p><br /> ９月・１０月はNAHAマラソンに向けて、一層の【走り込み】が必要になってきますε=ε=┏( ・_・)┛ </p> <p>ということで、今月の目標は <br /> 【ラン】２８０キロ <br /> 【自転車】５００キロ<br /> 【水泳】３キロ<br /> でいきたいと思いますo(^-^)o </p> <p><br /> ランは３００キロと言いたいとこなんですが、故障しなぃように自転車を混ぜつつになると、８月と同じくらいがベストかと… <br /> まぁ走れる脚作りは出来ているので、しっかりトレーニングしていきたいと思います<br /> ε=ε=┏( ・∀・)┛</p> <p>今月から来年２月にフルマラソンにチャレンジするパワジローとも、時間があえば積極的に練習していくつもりです♪♪ </p> <p>まぁ今月もマイペースでコツコツやっていきましょう</p> 島ジロー 2009-09-01T08:35:42+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/08/post-b943.html 誰よりも早く結末が知りたくて、朝から映画館まで走ってきました 朝イチは９時前から... <p><a href="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/08/29/090829_0833010001.jpg"><img class="image-full" src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/08/29/090829_0833010001.jpg" alt="誰よりも早く" border="0" /></a><br /> 誰よりも早く結末が知りたくて、朝から映画館まで走ってきました </p> <p>朝イチは９時前からやってるですね </p> <p>では、お先に</p> 島ジロー 2009-08-29T08:37:22+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/08/post-8757.html トモダチの正体は… おっと！！鹿児島にいるのに２０世紀少年なんぞやられたら、見て... <p><a href="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/08/21/090821_184801.jpg"><img class="image-full" src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/08/21/090821_184801.jpg" alt="島ジロー鹿児島上陸" border="0" /></a><br /> <a href="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/08/21/090821_132501.jpg"><img class="image-full" src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/08/21/090821_132501.jpg" alt="島ジロー鹿児島上陸" border="0" /></a><br /> トモダチの正体は… </p> <p>おっと！！鹿児島にいるのに２０世紀少年なんぞやられたら、見てまうやろぉ〜！！(;`皿´) </p> <p>どぅも こんばんわ <br /> 宮崎でのシーガイアな出張をお昼に終えた島ジローは、みんなが飛行機で帰路に着くなか独り東国原知事に会いに宮崎県庁へ </p> <p>しかし、知事さんはブラジルに出張中とのことだったので、ふてくされて宮崎ジャイアンツショップでビールを飲みながら野球をあんまり知らないショップのおばちゃんと喋り込んでました(o^∀^o) </p> <p>で、ほろ酔いで電車に乗り込み鹿児島入り <br /> 先ほどまで、観光を兼ねて１０キロほどジョギングしてましたε=ε=┏( ・∀・)┛</p> <p>で、シャワーを浴びにホテルに戻って冒頭のくだりでございます(笑) </p> <p>可愛すぎる常盤貴子さまを見届けたので、今から軽く鹿児島の街へ飲みに行ってきます(o^∀^o)</p> <p><br /> 明日は朝から火山灰舞い散る桜島を一周するぜ！！<br /> ３７キロくらいだそぅですε=ε=┏( ・_・)┛</p> <p><br /> もち走ってだょ☆ </p> <p>一緒に走りたい方は６時半に桜島集合で！!(b^ー°)笑</p> 島ジロー 2009-08-21T21:46:31+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/08/in-7df0.html シーガイア周辺にはコンビニがなく、ペットボトル200円、缶ビール（350ミリ）4... <p><a href="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/08/20/090820_065901.jpg"><img class="image-full" src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/08/20/090820_065901.jpg" alt="島ジロー出張in宮崎" border="0" /></a><br /> シーガイア周辺にはコンビニがなく、ペットボトル200円、缶ビール（350ミリ）450円というホテル値に苦しんでおりますp(´⌒｀q) </p> <p><br /> ホントどげんかせんといけんですよ </p> <p>もちろん出張中でも、宮崎でも走ってますよ<br /> ε=ε=┏( ・_・)┛ <br /> 飲んでますよ(o^∀^o) </p> <p>深夜まで飲んで、早朝に走る <br /> 決してカラダには良くないよね(・_・;) </p> <p><br /> チキン南蛮がうまい！！</p> 島ジロー 2009-08-20T18:38:39+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/08/post-0147.html おはよぅございます☆ 今週１週間は朝色んなところに立ち寄ってから、事務所に出勤す... <p>おはよぅございます☆ </p> <p>今週１週間は朝色んなところに立ち寄ってから、事務所に出勤することが多く、朝はほとんどいつもの電車で出勤していません <br /> ゆっくり寝れている反面で、起きると完全に太陽が上がっているため朝ランニングをサボりがちな島ジローです(￣○￣;) </p> <p>昨夜は（平日ですが）パワジローの招集により、総裁邸で飲み会が開かれました <br /> 趣旨は“新婚旅行に沖縄に行ってきたので、お土産を食べよう＆新婚旅行写真をみせてあげる”といった感じのたこ焼きパーティー<br /> 『新婚旅行オキナワンタコパ』</p> <p>パワジローの粋な計らいにより昨夜はテーブルに、オリオンビール・泡盛・海ぶどう・ジーマーミ豆腐・ソーキそば・油みそ・ゴーヤチャンプルなどが並ぶ、まさに“オキナワン飲み会”!(b^ー°) </p> <p>写真の束をみんなで回しながら、ハネムーン秘話をふむふむと聞いておりました(o^∀^o) </p> <p>今回の新婚旅行で、パワジローも沖縄の良さに気づいていただけたみたぃで、写真を見ていたメンバーからも「沖縄えぇなぁ〜」な意見が相次ぎ、【来年のダメやんず新年旅行は沖縄なんぞいかがですかぃ構想】が実現に向け一歩前進した夜でした☆V(^∀^)V</p> <p>まぁ私に幹事をさせちゃもっとディープなディープな沖縄にお連れしますよ(^з^)-☆Chu!! </p> <p><br /> その構想は実現に向けての準備を進めつつ、とりあえず私が取り組まなきゃいけなぃのは来週に迫った“ニコラス・ヤマダといく隠岐旅行”の計画☆ <br /> 隠岐で何しよぅっかなぁ〜(o^∀^o)</p> 島ジロー 2009-08-07T09:39:51+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/08/post-3ec4.html おはようございます(o^∀^o) ８月も１日が土曜日だったということで、気がつき... <p>おはようございます(o^∀^o) <br /> ８月も１日が土曜日だったということで、気がつきゃもぅ３日です(^。^;)</p> <p>夏の到来を知らせる梅雨明け宣言も出ず、海にも行っておらず“夏”らしいことを何もしておりません(ρ＿；)<br /> ただ、毎日走っていると照りつける日差しがジリジリを肌を差し、夏だなぁ〜って感じます島ジローです(o^∀^o) </p> <p><br /> 先月から始めた早朝ランもすっかりカラダが慣れてきて、朝５時半に起きるのも、朝から５〜６キロ走るのも対して辛くなくなってきました(^∀^)v<br /> 朝走るので、夕方の練習時間を自転車やロング走にあてることができ、全体的な練習量も増えてます↑↑↑</p> <p>７月の練習量なんですが<br /> 【ラン】２５０キロ（目標２００キロ） <br /> 【自転車】４８４キロ（目標４００キロ）<br /> 【水泳】０キロ（目標５キロ）</p> <p>と、ランニング・自転車共に最長記録を大きく更新しましたV(^∀^)V </p> <p>特にランニングは、この暑い７月に２５０キロ踏めたのは、非常に自信になります☆ <br /> </p> <p>で、今月も一応目標を設定しておきます <br /> 【ラン】１８０キロ <br /> 【自転車】３５０キロ<br /> 【水泳】２キロ<br /> です♪♪ </p> <p>今月は真夏に加え、お盆の旅行＆出張で３分の１くらいを地方で過ごすため、先月よりはちょっと軽めに設定しております!(b^ー°)<br /> （まぁ地方でも朝ランはする予定ですけどね☆） </p> <p>とりあえずケガだけしなぃように、今月も頑張ろうと思います(o^∀^o)<br /> 良い夏を！！</p> 島ジロー 2009-08-03T09:26:08+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/07/post-d63d.html おはよぅございます(o^∀^o) 先週末に総裁と５〜６つ年下の後輩の結婚式２次会... <p>おはよぅございます(o^∀^o) </p> <p>先週末に総裁と５〜６つ年下の後輩の結婚式２次会に参戦してきました☆</p> <p>当日の昼に幹事から『新郎が乾杯の挨拶を島ジローに頼んでほしい』なんてお願いが回ってきたので、引き受けたんですが… <br /> やっぱり上手く話せないもんですね(＞Σ＜) </p> <p><br /> 少人数で“普段の飲み会”みたいな感じでしたが、乾杯するまでの特殊な空気にのまれてしまい“軽くパルプンテ”でした( ~っ~)/ </p> <p>まぁお酒が入ったら、いつも通りになり、なぜか最後には歌を唄わされるはめになり『ズルい女』で腰振りまくりながら新郎・新婦に絡む“イタイ男”でしたが、まぁ楽しんでもらえたし、俺も楽しめたんで良しとしましょう(^∀^)v</p> <p>とりあえず先月から３件続いた【結婚式・２次会の予定】をすべて消化しました☆ </p> <p>次は誰になるのかな… </p> <p><br /> 気がつきゃ、皆既日食に湧いた７月もあと数日で終わりです★<br /> まだ海に行ってないです…(ρ＿；) <br /> 沖縄にも行けてません★</p> <p>今のお給料をキープしたまま、学生のような夏休みがほしいもんです</p> <p>マイペースでいきましょう</p> 島ジロー 2009-07-28T08:22:37+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/07/post-5f95.html おはよぅございます(o^∀^o) 先週の日曜日にパワジローの結婚式があり、しょっ... <p><a href="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/16/090706_000201.jpg"><img class="image-full" src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/07/16/090706_000201.jpg" alt="７月も折り返しだっちゃ" border="0" /></a><br /> おはよぅございます(o^∀^o)<br /> 先週の日曜日にパワジローの結婚式があり、しょっちゅう酒を飲んでるメンバーから、地方で頑張ってるメンバーまで１次会・２次会でダメやんずが結構な人数集結しました!(b^ー°) </p> <p>パワジローの結婚式も新郎新婦と参列者の距離がない、フレンドリーで心温まる非常に良い式でした☆(≧ε≦) </p> <p>まぁそんな大事な席で“パワジローの友人代表”してスピーチを行ったんですが、ハートがチキンな島ジローは緊張で頭真っ白になるわ、脚ガクガクだわで、喋ろうと思ってたことの半分くらいしか話せませんでした(ノ△Ｔ) </p> <p>まぁ次の機会があれば…もぅ少し落ち着いてスピーチしたいなと思います!(b^ー°) </p> <p><br /> そんな素敵な結婚式に参列し、次は誰だ？？前半戦だった７月ですが、相変わらず走ってますよε=ε=┏(;゜□゜)┛</p> <p>ちょうど半分の昨日が終わった段階で <br /> 【ラン】１１４キロ <br /> 【自転車】２００キロ<br /> 【水泳】０キロ <br /> とランニングだけでは自己最長記録（月間２０３キロ）を上回るペースですo(｀▽´)o </p> <p>夏真っ盛りで走ると尋常じゃないくらいの汗をかきますが、練習時間を涼しい朝練と夜練の２回にわけているので体調を崩すこともありません(*^o^*) <br /> 体重も月の半分は68〜69キロ台が出るなど、順調です(^∀^)v</p> <p><br /> 今週末はニコラスと静岡に夏フェスに行くんで、そんなに走れないのでしっかりそれまでに距離を稼がねばです(o^∀^o) </p> <p>みなさんも暑い日が続きますが、熱中症に気をつけてマイペースでいきましょう(・∀・)ノ</p> <p><br /> あぁ〜海に行きたい</p> 島ジロー 2009-07-16T07:45:48+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/07/post-bb91.html どぅも おはよぉございます(o^∀^o) 気がつきゃもぅ７月。今朝辺りから出所時... <p>どぅも おはよぉございます(o^∀^o) <br /> 気がつきゃもぅ７月。今朝辺りから出所時期を間違えたセミが鳴き始め、本格的に夏だなぁ〜と思う今日この頃☆ <br /> みなさん いかがお過ごしでしょうか(-^〇^-) </p> <p><br /> 島ジローは暑くなっても、梅雨になっても、相変わらず走っております<br /> ε=ε=┏( ・_・)┛ </p> <p>最近は暑いので夜はお酒を飲む機会が増えるため、朝ランを始めました♪♪ <br /> まぁまだ始めて１０日ほどなんですが、朝いつもより40分早く起きて、雨が降っていない限りは４〜６キロほどを走って、シャワーを浴びて、会社に行くってスタイル </p> <p><br /> 生活リズムが整うまでは非常に辛かったですが（仕事中にウトウトしまくり）、朝は涼しいし、時間が限られてるからダラダラできないし、なんせ１日が元気に過ごせる(o^∀^o) <br /> ＋練習量もおのずと増える(^∀^)v </p> <p>ってな具合で、６月の運動量は <br /> 【ラン】１７０キロ（目標１５０キロ） <br /> 【自転車】４００キロ（目標３５０キロ）<br /> 【水泳】２．７キロ（目標５キロ）<br /> と水泳以外は目標を達成しました </p> <p>それに最近は、会う人②に『島ジロー痩せたなぁ〜(°□°;)』と言われ、一部では重病説まで流れるくらい(笑)(笑) <br /> まぁ１日に２リットルくらい汗かいてるから痩せるか…と思ってるんですが、体重は変わらず７０キロ前後を行ったり来たりしております(￣○￣;) </p> <p>でも、週に１・２回は６９キロ台なので痩せてきているんでしょうね(^∀^)v</p> <p></p> <p>というわけで、今月も運動量の目標値を発表しておこうと思います(o^∀^o)<br /> ７月は <br /> 【ラン】目標２００キロ <br /> 【自転車】目標４００キロ<br /> 【水泳】目標５キロ<br /> でいきたいと思います☆ </p> <p>暑くなって練習も大変ですが、NAHAマラソンまであと５ヵ月 <br /> ケガしなぃように気を引き締めようと思います!(b^ー°) </p> <p>まぁ今月もマイペースでいきましょう(^◇^)┛</p> 島ジロー 2009-07-01T09:43:32+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/06/post-4f71.html どーもお久しぶりの更新ッス 気がつきゃ６月も折り返し、今週は土日出勤が多く、祝日... <p>どーもお久しぶりの更新ッス <br /> 気がつきゃ６月も折り返し、今週は土日出勤が多く、祝日のないのも重なって非常に“仕事してるな感”を感じることができる今日この頃。 <br /> みなさんいかがお過ごしでしょうか？？</p> <p>最近の島ジローはと言いますと、選手は多くのプロアスリートと親睦マラソンみたぃなものに参加し、２レース（計６．５キロ）を爆走してきましたε=ε=┏( ・∀・)┛</p> <p>平日は基本的にひざに負担をかけずに筋力強化をするために、【ジョギング・自転車・水泳】をうまく組み合わせつつ、週２日の休養日を挟んでトレーニングしてますよ(o^∀^o) </p> <p>休日出勤があったり、野球観戦・お酒飲む機会が増える時期でもあったりで、なかなか思い通りにはいきませんが、走れる時は１５〜２０キロほど走ってますε=ε=┏( ・∀・)┛ <br /> 明日も朝から昼過ぎまで仕事で、帰宅し１時間ほどの休憩時間があったあと、和歌山に移動し高校時代の友人の結婚式２次会に参戦します</p> <p>まぁ酔っ払い過ぎて暴走しなぃよう、節度を持ったお祝いをしてあげようと思います </p> <p>ではでは仕事行ってきます(o^∀^o) 今日もマイペースでいきましょう</p> 島ジロー 2009-06-13T12:51:05+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/06/post-7083.html どぅもおはよぅございます(^∀^)ノ 現在、ヒザの“第２次成長痛”で１週間ほどラ... <p>どぅもおはよぅございます(^∀^)ノ <br /> 現在、ヒザの“第２次成長痛”で１週間ほどランニングをお休みしています島ジローです☆ <br /> このヒザ痛がホントに成長痛だったら来年の今頃は身長２メートル超え(笑) (笑) </p> <p>まぁマラソンオフシーズンの今だから、ヒザ周りの筋トレ頑張ってみよう！！と５月は走るのをひと休みして、軽い負荷で回数を多くする筋トレに励んでいたんですが、ヒザが痛い痛い(￣○￣;) </p> <p>自分の筋力が足りなぃせいなのか、炎症を起こしてるのか、結局先週は１度も走らず、ひたすら自転車マシーンを漕いでいました </p> <p>でも、その成果もあってかこの３日間は接待や飲み会が続いたんですが <br /> 【土曜】69.9キロ<br /> 【昨日】69.9キロ<br /> 【今日】69.8キロ<br /> と確実に60キロ台をキープしております(o^∀^o) </p> <p>しかし、月間の練習量はゴールデンウイークやヒザ痛などの影響もあり、【ラン】１２２キロ（目標１００キロ） <br /> 【自転車】４２５キロ（目標７００キロ）<br /> 【水泳】２．２５キロ（目標３０キロ）<br /> とクリアしたのはランニングだけでした(￣○￣;) </p> <p><br /> まぁ根本的に目標設定が適当過ぎましたよね…(°□°;) </p> <p>ということで、今月の目標は <br /> 【ラン】１５０キロ <br /> 【自転車】５００キロ<br /> 【水泳】５キロ <br /> と全部先月よりやや微増くらいで設定し、しっかりとクリアを目指してみようと思います(o^∀^o) </p> <p>気付けばNAHAマラソンまであと半年… <br /> 夏場にしっかりと体作りに励もうと思います☆ </p> <p>今月もマイペースでいきましょう(o^∀^o)</p> 島ジロー 2009-06-01T08:42:47+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/05/post-c9d1.html おはよぅございます(o^∀^o) 昨夜は久しぶりにダメやんずメンバーといつもの居... <p><img src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/05/27/090526_201601.jpg" alt="結婚とちゃんとヒザ診てもらったほうがいぃよな一夜" border="0" /><br /> おはよぅございます(o^∀^o) <br /> 昨夜は久しぶりにダメやんずメンバーといつもの居酒屋で大ジョッキパーティーを開催しました(-^〇^-)<br /> おかげで今朝は久しぶりに軽い二日酔い状態な島ジローですf^_^;</p> <p>昨夜の話題はもっぱらパワジローの結婚に関する話題<br /> まぁ改めて聞くと結婚って大変ですよねぇ〜(-^〇^-)<br /> 周りの友人が今夏次々に結婚していく“第２次結婚ラッシュ”で色々な話を聞きますが、楽しくも大変なんだなぁ〜とまだまだ独身貴族でいたいと思いましたo(^-^)o</p> <p>そぅそう、そのパワジローの結婚式でスピーチを頼まれました(-^〇^-)<br /> もちろん初めての体験でどんな話をしよぅかななんて考えていたんですが、昨夜パワジローから『ユーモアたっぷりな感じで』とご注文がありました</p> <p>総裁達は『会場がドカーンと爆笑するよぅなスピーチ』とハードルがぐぃぐぃ上がっちゃってますが、多少のスベりは問題ないよぅなので、ゆる〜く考えようと思います(o^∀^o)</p> <p>まぁそんな感じで今日もマイペースで行きましょう(^∀^)ノ <br /> 現在、第２次成長痛（？）に悩まされてる島ジローでした </p> <p>チャオ</p> 島ジロー 2009-05-27T08:52:40+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/05/post-675e.html おはよぅございます(≧∇≦) 今日は比較的涼しい金曜日です いやぁ〜すがすがしい... <p><img src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/05/15/090515_0643010001.jpg" alt="苦節２年半…遂に" border="0" /><br /> おはよぅございます(≧∇≦)<br /> 今日は比較的涼しい金曜日です<br /> いやぁ〜すがすがしい♪ホントすがすがしい(o^∀^o)</p> <p>実は今朝、非常に非常にハッピーなことがあったんです♪(≧∇≦)</p> <p>それは…<br /> 今朝いつも通りに体重測ったら、</p> <p>69.9キロ！！</p> <p>記録的な肝臓の数値を叩き出して２年半…<br /> 昔の自分に戻りたいと思って２年半…<br /> 痩せてモテたいと思って２年半…</p> <p>２年半の月日をかけて、ようやく７０キロの壁を超えることができましたV(^-^)Vわーい②</p> <p>まぁたかが100グラムと言われるかもしれません、この100グラムは島ジロー的には大きな進歩☆</p> <p><br /> これまでなんどとなく70.1キロまで減らしながら、なかなか届かなかった最後の一歩</p> <p>まさに人類が月面着陸したに等しいレベルの快挙です(≧∇≦)</p> <p>そんな昨日は何してたかと言いますと、８時半過ぎに帰宅し、軽く夕食を済ませたあと、ジムで１時間半ガッツリ自転車マシーン＋筋トレ</p> <p><br /> ちなみに昨夜は４２．２キロ自転車をこぎました(*^o^*)<br /> 自転車が良かったのか、その前日にハーフ（２１キロ）走ったのがよかったのか… </p> <p>とりあえず１日も長くコレをキープして、目指すは６５キロ！！</p> <p>夏に向け、ギアを夏男モードに切り替えます(o^∀^o)</p> 島ジロー 2009-05-15T08:55:20+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/05/post-ac37.html おはよぅございます(o^∀^o) みなさま週末をいかがお過ごしだったでしょうか？... <p>おはよぅございます(o^∀^o)<br /> みなさま週末をいかがお過ごしだったでしょうか？？</p> <p>島ジローはと言いますと、土曜日は仕事★<br /> 昨日は何も予定がなかったので徹底的に動いてやろぅ！！ってことで、プチトライアスロンにチャレンジしましたo(^∀^)o</p> <p>日曜日恒例のランニングの練習会前に、ジムでバイクマシーンでウォーミングアップ（汗）</p> <p>ひと汗かいたところで炎天下のもと、みんなで１５キロランニングε=ε=┏( ・∀・)┛<br /> ヒザ痛でゴールデンウイーク全然走っていなかった為、走れるかどぅかドキドキしてましたが、暖かいおかげか全然痛みもなく楽しく走れました(o^∀^o) </p> <p>ジムに戻ってからは【バイクマシーン→筋トレ→バイクマシーン→筋トレ→プール】と動きまくり、汗かきまくりボンバー(^∀^;)</p> <p>結局、朝１０時にジム入りして昼３時前まで徹底的にカラダをいじめて、帰宅してそうめんをズルズル食し、小一時間の昼寝タイム(-.-)zzZ </p> <p>昼寝から目覚めて、阪神が大勝したのを見届けてから、犬を連れて再び河原をランニング</p> <p>結局昨日は<br /> ◆ランニング２０キロ<br /> ◆バイク３１キロ<br /> ◆水泳 350メートル<br /> と水泳はいまいちですが、そこそこの“ひとりトライアスロン”はできたかなと思います(o^∀^o) </p> <p><br /> これだけ動いたんだからさぞ体重も減っただろうと思っていたんですが、夜ご褒美にビールも飲んだので… </p> <p>変わりませんでしたぁー(￣○￣;) </p> <p>今週もマイペースでいきましょう(^∀^)v</p> 島ジロー 2009-05-11T08:51:14+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/05/post-b51c.html おはよぅございます(o^∀^o) 久しぶりの更新で申し訳ございませんm(_ _)... <p>おはよぅございます(o^∀^o)<br /> 久しぶりの更新で申し訳ございませんm(_ _)m<br /> 気がつきゃ今日から５月です(」゜□゜)」！！</p> <p>とりあえず、前回のハーフマラソンの結果と４月の走行距離をご報告☆(*^o^*)</p> <p>前回『明日ハーフで自己ベストが出る気がします』と宣言していたハーフマラソンは、セミが鳴いちゃうんじゃないかというくらいの暑さに加え、コースが“常アップダウン”という体調にもヒザにも非常に厳しいレースだったんですが、出しましたよ♪自己ベスト(≧∇≦)</p> <p>これまでの記録を４分以上上回る“１時間4１分弱”でゴールしましたV(^∀^)V</p> <p><br /> まぁ自己ベスト更新のためにひざ痛を無視して坂道をガチで突っ走り過ぎた結果、両ひざが炎症を起こし、月末はまともに練習できませんでしたが、<br /> “あの坂道で４分縮めれたんだから平らなレースだとあと５分は縮めれるな!(b^ー°)”<br /> と思っております☆</p> <p>まぁその前にこの両ひざ痛を治すことが大事(゜∇゜)<br /> 前半でかなり距離を稼いでいたので最終的な月間走行距離は181キロとまずまずでしたが、２００キロを目標にしていたので不完全燃焼感は否めませんp(´⌒｀q)</p> <p>とりあえず６月までレースもなぃので、５月はひざに負担の少ない自転車と水泳でトレーニングしようと思っております（月間目標は自転車７００キロ、水泳３０キロ、ランニング１００キロくらいかしら）</p> <p><br /> なんせ、私は今日から１週間の黄金週間に突入します(o^∀^o) <br /> まぁ酒浸りの予定でビッチリですが、“飲む前には動く”ことを忘れずに５月もマイペースでいきたいと思います(o^∀^o)</p> 島ジロー 2009-05-01T08:02:09+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/04/post-383b.html どぅもおはよぅございます(o^∀^o) 今日・明日と連休をいただいた島ジローは現... <p>どぅもおはよぅございます(o^∀^o)<br /> 今日・明日と連休をいただいた島ジローは現在、ひとり旅しており、電車に揺られております。 </p> <p>えぇ〜っと正式にいぅと『マラソンのためのひとり旅』です☆(*^o^*)</p> <p>そぅです。明日、伊勢のパルケエスパーニャで行われるマラソン大会に出場するために伊勢・志摩に向かってるんです </p> <p>まぁこれも千数百円払えば“特急”に乗れ快適なシートで２時間弱で着くんですが、今回はひとりだし、夕方の前夜祭までに到着すれば問題ないし、そのお金があれば缶ビールが何本飲めるんだ！！ってことで、朝早起きして鈍行電車でざっと４時間の旅★</p> <p>４時間って、新幹線だったら東京から広島くらい…ヘタすりゃ福岡まで行けねぇ？？(」゜□゜)」<br /> なんて思いながらも、リュックに詰め込んだ大量の本とオニギリを堪能しながら、ひとり旅を楽しんでます(o^∀^o)</p> <p><br /> よぉ〜く考えるとひとり旅ってのも久しぶり☆学生時代にはよくやってましたが、最近は相変わらず国内のいろんなとこに行ってるけど、たいがい誰かと一緒ゃもんなぁ〜<br /> 自由な時間を楽しむっていぃなぁ〜</p> <p>そんなことを考えながら鈍行電車に揺られてると、すげー楽しいです(≧ε≦)</p> <p><br /> そんな車窓から見える景色は先ほどから山・山・山と山だらけですが、それもまた良し☆<br /> もぅ数時間すれば海が見えてきます!(b^ー°) </p> <p>ひとり旅独特のワクワク感を久しぶりに感じて、“最近忘れていたモノ”が蘇ってきたよぅな気がします ♪〜θ(^0^ ) </p> <p>この旅を終えれば４〜５歳くらい若返るかもしれません☆(≧∇≦)♪♪<br /> そんな感じのテンションなので、ヒザ痛を抱えてますが、生涯２度目のハーフを走る明日のレースはいぃ結果が出るかもしれません(o^∀^o)</p> <p>まぁのんびりマイペースでいきましょう</p> 島ジロー 2009-04-18T11:32:03+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/04/post-6473.html おはよぅございます(o^∀^o) 昨日は今年７戦目となる、兵庫県のセレブタウン【... <p>おはよぅございます(o^∀^o)<br /> 昨日は今年７戦目となる、兵庫県のセレブタウン【芦屋】で行われた10キロレースに出場してきました☆<br /> ε=ε=┏( ・∀・)┛</p> <p>近ごろのランニング・マラソンブームで、老若男女が気軽に参加できる大会だったということもあり、会場にはすごい人が(゜∀゜;ノ)ノ</p> <p>夏みたいな暑さと人だらけの中、ゼッケン番順スタートのため中盤からのスタート</p> <p>とりあえず道が細い上に、人が多いp(´⌒｀q)<br /> 来週のハーフ決戦を前に、自己ベストを叩き出したかったんですが、スタートの混雑で最初の１キロで７分かかった時点でゲームオーバー(ノ△Ｔ)</p> <p>加えて、先週の水曜日に２時間ジョギングを行った際に、痛めた右ひざがピリピリとしており、これ以上悪化させない為にも、昨日は比較的ゆっくりリズムで走っておりました(o^∀^o)</p> <p>それでも給水ポイントで水をかぶらないとやってられない暑さの中で、４キロ辺りからは、阪神のユニフォームにトラッキーの帽子をかぶった“トラッキー”と追い抜き追い越せのレース展開<br /> ε=ε=┏(゜□゜)┛ε=┏( ・∀・)┛</p> <p>被り物ランナーに負けたくないと、後半はギアを上げて、見事逃げ切れました☆</p> <p>正式記録は後日郵送されてきますが、自分の時計で測った記録は47分ちょい<br /> 自己ベストより１分半ほど遅い結果に終わりました(ρ＿；) </p> <p>まぁでも、足痛いなりにスタートの混乱がなければ、自己ベストが出たんじゃないかなと考えると、来週のハーフ＆秋以降のレースが楽しみです(o^∀^o) </p> <p><br /> まぁ早く故障を治すよぅに今週はあまり走らないトレーニングで頑張ります(o^∀^o)</p> <p>マイペースでいきましょう</p> 島ジロー 2009-04-13T08:41:27+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/04/203-a795.html おはよぅございます(o^∀^o) 今日から新年度です☆ 昨日までは年度末で仕事が... <p>おはよぅございます(o^∀^o)<br /> 今日から新年度です☆</p> <p>昨日までは年度末で仕事が忙しく、今日からはまた理由なく仕事が忙しいですp(´⌒｀q)<br /> そんな【いぬ・逃げる・去る】な３カ月が怒涛のスピードで過ぎ去り、気がつきゃ私も社会人生活４年目☆<br /> 大人になると、１日・１カ月・１年のスピードがえらく早くなるもんです(￣○￣;) </p> <p>そんな忙しかった３月ですが、忙しいなりにいっぱい走りました<br /> ε=ε=┏( ・∀・)┛</p> <p>前半は３週連続で小さなマラソン大会に出場し、ランナーの聖地“皇居”も一周し、末にはランニング旅行で香川に渡り、小豆島３５キロランを行ったおかげもあり、月間走行距離もこれまでの自己最高（160キロ）を大きく更新し、２０３キロと初めて２００キロを超えました(^∀^)vヮーィ②</p> <p>今月も２本レースの予定が入っており、１つは泊まりでいくちょっと遠い感じのハーフマラソンです☆ </p> <p>とりあえず今月も大きなケガなく、楽しく走れるように（それで月間走行距離記録更新＆タイムが良ければ万々歳♪）毎日頑張っていきたいと思います(o^∀^o)</p> <p>今月もマイペースでいきましょうo(^-^)o</p> 島ジロー 2009-04-01T10:20:15+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/03/post-3e47.html おはよぅございます(o^∀^o) 先週末は“小豆島走り込み旅行”に加え、東京では... <p><img src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/03/24/090321_094201.jpg" alt="小豆島走り込み旅行と東京マラソン" border="0" /><br /> おはよぅございます(o^∀^o)<br /> 先週末は“小豆島走り込み旅行”に加え、東京では東京マラソンが開かれた為、私の周りでは“マラソン色一色”な週末でした</p> <p>まぁ軽く小豆島走り込み旅行の結果だけ報告しておきますと、港からマルキン醤油記念館までを往復するコースのトータル走行距離は３５．５キロでした(o^∀^o) </p> <p>まぁ途中、醤油記念館、オリーブ園、うどん屋さん２軒に立ち寄ったため、３５キロを連続で走ってなかったので、“練習になったのか？？”と問われると非常に微妙なんですが、３５キロ走った翌日に多少の疲れがありながも１６キロ走れたことは非常に大きいと思います(o^∀^o) </p> <p>で、東京マラソンに話を移すと、スタートをテレビで見てたんですが、やっぱ羨ましいですね☆(≧∇≦)<br /> 超楽しそうやし(≧ヘ≦) </p> <p>私より足が速く、勝手にライバルにしている安田美沙子氏は“４時間切り”を宣言し、『おぃおぃ俺のハードルを上げるなよ』なんて思ってたんですが、結局前回と同じようなタイム（４時間２６分くらい）で、ひと安心(*^o^*)</p> <p>今年のNAHAマラソンで４時間切りして抜いてやる！！(￣∀￣)</p> <p><br /> あと夕方のニュースで聞いてすごく怖かったのが松村さんp(´⌒｀q)<br /> マラソン完走経験があるのに、走ってて突然の発作で心肺機能停止でしょ(＞Σ＜)</p> <p><br /> もちろん心配ですし、大勢の観客が観てる大会だから処置も早くできたけど、夜真っ暗な河川敷を１人で走る我が身にもこんなこと起きるのかなと思うと、若干怖いですね耵擷</p> <p>まぁ日に日に暖かくなってきましたし、走りやすい時期です槵<br /> 先月新記録を塗り替えた月間走行距離（１６０キロ）も、週末の走り込みのおかげもあって、昨日の時点で更新しております（２３日現在:１６２．５キロ）<br /> 擷擷擷擷擷擷擷擷擷</p> <p>同時に体重・体脂肪も７１．０キロ／９．８％と体重はさほど変わらないですが体脂肪率が念願の10％切り櫧を果たしております☆(≧∇≦)</p> <p><br /> まぁ今月はまだ日程もありますし、無理しない程度で月間走行距離２００キロ超えを目指したいと思います<br /> ε=ε=┏( ・∀・)┛<br /> 今日もマイペースでいきましょう(o^∀^o)</p> <p>※小豆島はもぅ桜がチラホラ咲いてました</p> 島ジロー 2009-03-24T08:41:13+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/03/post-51b5.html いまオリーブ園で休憩中 天気もいぃし、なかなかよいペースです <p><img src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/03/21/090321_102501.jpg" alt="１４キロ" border="0" /><br /> いまオリーブ園で休憩中</p> <p>天気もいぃし、なかなかよいペースです</p> 島ジロー 2009-03-21T10:27:25+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/03/1000-4e4c.html おはよぅございます(o^∀^o) 連休です♪島ジロー、今日からまさかの“３連休”... <p>おはよぅございます(o^∀^o) <br /> 連休です♪島ジロー、今日からまさかの“３連休”です☆<br /> (≧ε≦)♪♪</p> <p>来週は週末ガッツリお仕事なので、その前借りも含めて【金・土・日】と３連休(≧∇≦)</p> <p>そんな３連休をダラダラ過ごす訳がない！！</p> <p><br /> 【定額給付金】の案内も来ましたし（給付はまだだよ）、今日から明石海峡大橋が1000円で渡れる…</p> <p>こうなりゃ国の思惑通りに地方に行って散財するか！！<br /> ついでに走り込むか！！<br /> ってことで、いま向かってます</p> <p>行き先は日本のソウルフード『ＵＤＯＮ』の國:香川県</p> <p><br /> 約１年ぶりのうどん大国なんですが、今回の旅の目的は… </p> <p>食う(^w^)</p> <p>遊ぶ(*^o^*)</p> <p>走るε=ε=┏( ・_・)┛ </p> <p>と非常に単純明解で、健康的☆ </p> <p>とりあえず今日は香川県民である友達に車で県中を連れ回してもらい、うどんを食べまくる予定(*^o^*)<br /> ほんでもって明日は、早朝にオリーブアイランド：小豆島に移動し、半日かけてオリーブアイランド半周を“走る男”する予定(o^∀^o) <br /> まぁ距離にして40キロ〜50キロほどになると思います★</p> <p><br /> 毎日のように走ってはいますが、NAHAマラソン以降、１日３０キロ以上を走ったことがないため、走りきれるかドキドキですが、これを走れると今冬のマラソンに向けての大きな自信にもなりますし、楽しみながらマイペースで走ろうと思います<br /> ε=ε=┏( ・∀・)┛</p> <p>まぁみなさんも連休を楽しんでください☆(o^∀^o)</p> 島ジロー 2009-03-20T07:23:21+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/03/post-3c11.html おはよぅございます(o^∀^o) 先週は月曜日お休みいただいたせいか、忙しい時期... <p>おはよぅございます(o^∀^o) <br /> 先週は月曜日お休みいただいたせいか、忙しい時期なのか、ずっと仕事もドタバタで、よぅやくの日曜日☆って感じ<br /> まぁそんなホントは休息に充てるのが正解な日曜日ですが、今週もレースです<br /> ε=ε=┏( ・▽・)┛</p> <p>2009年第６レース目はクドカン！！<br /> あっ！？間違えたクロカン（クロスカントリー）<br /> 決して平らでない道を８キロほど走ってきます(*^o^*)</p> <p>今日は大会に出て走る以上にワクワクすることがあります(^ｗ^)<br /> それは今日のレース、ゲストランナーとして“走る男”森脇健児さんが参戦するんです(o^∀^o) </p> <p><br /> テレビ番組『走る男』で、北海道洞爺湖から沖縄首里城まで日本横断ジョギングを果たした“走る男”<br /> 昨日の放送では、ゴールである沖縄に上陸した模様が放送されておりました(*^o^*)</p> <p>そんな走る男が参戦するということで、ランニングサークルが参加する駅伝大会を断り、あえて単身で走るクロスカントリー★</p> <p>もぅ完治しましたが、先々週に左ひざのいつものとこを軽く痛め、正直アップダウンの連続に若干の不安もありますが、今日はタイムではなく“走る男との伴走”が目的ですので、ケガに気をつけて楽しもうと思います<br /> ε=ε=┏( ・_・)┛<br /> ３週連続レースの最終戦☆<br /> 今日もマイペースで走りましょう(o^∀^o)</p> 島ジロー 2009-03-15T09:31:35+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/03/post-fd60.html おはよぅございます(o^∀^o) 昨夜は中学時代の友達に誘われて、民ちんと一緒に... <p>おはよぅございます(o^∀^o)<br /> 昨夜は中学時代の友達に誘われて、民ちんと一緒にタコ焼きパーティーに参加してきました☆</p> <p>民ちんの仕事終わりが遅かったので、迎えに行くまでに１１キロランニング♪<br /> ε=ε=┏( ・_・)┛</p> <p>その後、友達邸まで２キロほどジョギングし、汗っかきジャージ姿のまま参戦☆<br /> いざ行ってみると【知ってる人４：知らない人６】＋開始から１時間半くらい経過して雰囲気が出来上がっちゃっていたため、“アウェー感たっぷり”(￣∀￣)</p> <p>まぁでも、最近結婚した同級生や、最近かわいい彼氏ができてちょっと色っぽくなった上機嫌幹事さんなどを見ながら、ジャージ野郎はノンアルコールでひたすらタコ焼き食べまくりボンバー(o^∀^o)</p> <p><br /> フラフープに果敢にチャレンジする幹事や、“佐賀産”の卒業アルバムの朗読では、お腹が痛くなるほど笑わせていただきましたし、帰り際には美味しいイチゴをたくさん食させていただきました(o^∀^o)<br /> ごちそうさまでした</p> <p>今日から夜の会議３連チャンということで、なかなか走れなぃですが今週末もレースがあるのでしっかり調整しとかないとダメです(ρ°∩°) </p> <p>まぁ肩ひじ張らずに、今日もマイペースで行きましょう</p> 島ジロー 2009-03-12T08:08:59+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/03/post-737b.html お疲れ様です(o^∀^o) 昨日は休みをもらい、東京で１日遊びまわっていたので、... <p><img src="http://shimajiro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/03/10/090309_112501.jpg" alt="安倍くん結婚おめでとう" border="0" /><br /> お疲れ様です(o^∀^o)<br /> 昨日は休みをもらい、東京で１日遊びまわっていたので、今日はその反動で仕事がたっぷりだのなんのって…(」゜□゜)」汗</p> <p>年度末だね…<br /> 忙しいね…(｀∇´ゞ<br /> 最近そのせぃか、今まで１本も生えなかった白髪がポツポツと生えてます(￣○￣;)</p> <p>はいっ！！島ジロー老化ぁ〜！！</p> <p>まぁめげず、あんまり力を入れずで今日も頑張って書いていきましょう</p> <p>この土〜月曜日と東京に行ってたわけですが、簡単にスケジュールを流すと</p> <p>◆皇居走って→泥酔<br /> ◆マラソン大会出て→昼間からビール飲んで→結婚パーティーに出席し→酒飲んで寝る<br /> ◆ジブリに心トキメキ→昼間から焼き鳥と酒→そば→お台場→酒 </p> <p>と、走ったこと以外は“ひと昔前な島ジロー”に戻ったような酒まみれ(笑)</p> <p>まぁ泥酔したのは初日だけで、あとは楽しく汗かいた分を補給するような感じ(o^∀^o)</p> <p>まぁ若干の二日酔いで挑んだマラソン大会も、そこそこな結果でゴールできましたし、結婚パーティーも非常に楽しめたので満足でした</p> <p><br /> 次イベントがある時はニコラスも連れて行こう<br /> ε=ε=┏( ・_・)┛</p> <p>まぁ今日は旅の疲れをとるためにもサクッと１０キロほどジョギングしますo(^-^)o</p> 島ジロー 2009-03-10T21:16:36+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/03/post-d02c.html おはよぅございます(o^∀^o) 突然ですが、いま東京にいます(*^o^*) そ... <p>おはよぅございます(o^∀^o)<br /> 突然ですが、いま東京にいます(*^o^*) <br /> そして二日酔いです(￣○￣;)</p> <p><br /> もっと詳しくいうなれば、友人（？）の結婚披露パーティーに参加するため、昨日から上京しています☆<br /> 昨日はランナーの聖地“皇居”をジョギングし、今から今年５レース目となります【目白ロードレース】なる大会に参戦し、走ってきます☆(o^∀^o)</p> <p>さっきコースを下見してきましたが、すごいのなんの(」゜□゜)」<br /> 学習院大学ってセレブが集う大学が会場なんですが、校内に乗馬場があるんです(≧∇≦) </p> <p>さすがセレブが集う大学(゜∇゜)</p> <p>まぁ今回の旅の話はまた次回ってことで、今から走ってきます<br /> ε=ε=┏( ・_・)┛</p> 島ジロー 2009-03-08T10:05:35+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/03/post-d49c.html 灯りをつけましょ赤ちょうちん〜♪ 焼き鳥焼きましょもも塩で〜♪♪ ５人集まりゃ大... <p>灯りをつけましょ赤ちょうちん〜♪<br /> 焼き鳥焼きましょもも塩で〜♪♪<br /> ５人集まりゃ大宴会〜♪♪♪<br /> 今日は楽しいひな祭り〜♪♪♪♪</p> <p><br /> どぅも、少女の皆さん甘酒飲みたくってますか？？<br /> そもそも私の日記を読んでくれてる人の中に少女なんていねぇ〜(¬з¬)<br /> 島ジローです☆</p> <p>日曜日はマラソン大会に出場し、結局スタートするとテンションが上がって楽しみながらゆっくり走ることなどできず、山道を苦しみながらひたすら爆走<br /> ε=ε=┏(；゜□゜)┛</p> <p>結果、（参考記録ながら）またもや自己ベストを更新し、走れば自己ベストなんて初心者ゆえの快感に浸れております(o^∀^o)</p> <p>でも、さすがに山道を猛ダッシュすると膝にはかなり負担がかかったようで、昨夜軽く６キロジョギングしたあと、“昨年末に苦しめられた左ヒザに軽い炎症”が見られました(￣○￣;)</p> <p>ゆっくりとお風呂に入ったので、今朝はずいぶんマシですが、今日は走らずに温水プール＆スパでしっかり疲れをとる“積極的休養”を行おうと思います☆(^_^)v</p> <p>そぅそう、日曜日に私の愛車（自転車）の前輪が暴発しました(ρ＿；)<br /> もぅタイヤがツルツルになっていたので故車も“大往生だった”と喜んでいると思いますが、オーナーは大変（汗）</p> <p>朝乗ってく自転車ねぇよ(￣・・￣)<br /> ってな具合で、朝はいつもより早起き(゜∇゜)<br /> まぁ健康でいぃんですが、社会人に自転車修理ってツライということが判明(‘o‘)ノ</p> <p>自転車屋さんって開いてても７時までだよね”(ノ><)ノ<br /> 普段なら定時にあがりゃかけ込めるけど、今は年度末…(￣○￣;)</p> <p>当分はウォーキングラブになりそぅな感じ♪♪<br /> まぁマイペースでいきましょう</p> 島ジロー 2009-03-03T08:28:51+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/03/post-47da.html おはよぅございます(o^∀^o) 早いもんで今日から３月です☆ まだ朝晩はひんや... <p>おはよぅございます(o^∀^o)<br /> 早いもんで今日から３月です☆<br /> まだ朝晩はひんやり肌寒いですが、完全に“春”となりました♪♪(*^o^*)</p> <p>結局、先月の総走行距離は金曜日は走るのをお休みしたため自己最高を２キロだけ更新した１６０キロで終了しました(^_^)v</p> <p>そんな島ジローは３月も走る♪走る☆ε=ε=┏( ・▽・)┛<br /> 今月は今日から３週連続でマラソン大会に参戦します</p> <p>今年４レース目となる今日のは１０キロレースV(^-^)V</p> <p><br /> ２月の１０キロで自己ベストを出して調子にのってる島ジロー☆<br /> 今日も飛ばしたいとこですが、記録狙いはもぅ少し暖かくなる４月においといて、３月は短い距離ながら３週連続大会に出るので足に負担をかけ過ぎないためにもゆっくり②景色を楽しめるくらいのペースで楽しもうと思います(≧ε≦)</p> <p><br /> 今月も無理せず気張らずマイペースで行きたいと思います(^∀^)ノ</p> 島ジロー 2009-03-01T08:21:11+09:00 http://shimajiro.cocolog-nifty.com/shimajiro/2009/02/post-4f7c.html おはよぅございます(o^∀^o) 暖かかったり、そぅかと思えば急に寒くなったり、... <p>おはよぅございます(o^∀^o)<br /> 暖かかったり、そぅかと思えば急に寒くなったり、体調が崩れやすい気候ですが、風邪ひいてませんか？？</p> <p>島ジローは毎日トイレに行く回数くらいうがい＆手洗いを心がけ、風邪気味だなと思ったら１日でビタミンCを7000〜8000取るので元気いっぱい(o^∀^o)<br /> 今週末からマラソン大会続きなので風邪なんてひいてられません(^_^)v</p> <p>そんな“走る男”島ジローは昨夜のランニングで努力目標にしている“月間１５０キロ”を走破いたしました♪♪(≧∇≦) </p> <p>残り８キロだった昨日は、帰ってくるが遅かったんですが、２３時からジョギングε=ε=┏( ・_・)┛<br /> 日付が変わる前までにはゴールし、家で祝杯の缶チューハイを飲んでました(o^∀^o)<br /> 暦の関係上、もともといつもより２〜３日日数が少ない２月に２日残しての目標達成はすごく嬉しく、これまで最高だった１５８キロ（昨年９月）も余裕を持って更新できそうなので来月以降の自分にプレッシャーをかけないためにもちょびっとだけ超えようと思います(≧ε≦) </p> <p>まぁ今夜はニコラスの誕生日会ということで久しぶりにダメやんずの幹部連中が“いつもの焼き肉屋”に集います☆</p> <p>前にも話したクライミングジム参戦やＧＷ・夏休みの集いなど②提案事項はいっぱい(o^∀^o)</p> <p>その前に業務終了後はニコラスの誕生日プレゼント選びが最優先課題です(￣∀￣)</p> <p>まぁマイペースで行きましょう♪♪</p> 島ジロー 2009-02-27T08:38:53+09:00